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人中午不睡覺，下午就會感到疲乏無力，精力也難以集中，所以適當午睡很重要 。那么下面我們就來看看午睡的好處有哪些呢？消除疲勞午睡能讓工作了一上午的大腦得到休息，可以補充人在腦力、體力方面的消耗 。在午餐后小睡一會兒，能幫助身體消除疲勞，穩定神經系統，恢復體力 。
增強記憶力經研究發現，午睡能增強人的記憶力 。大腦經過休息后，其認知功能可以得到有效提高，人的注意力和工作效率也會更高 。
有益心臟每天保持規律的午睡習慣，有益心臟健康 。特別對于晚上睡眠少于6小時的人，午睡有助于降低心臟病的患病幾率 。
調節情緒人處于高強度的工作狀態下，會容易出現壓力大、情緒差的情況 。如果每天堅持午餐后小睡一會兒，不僅能使大腦得到休息，還能放松精神、舒緩壓力，幫助調整情緒 。
為什么要午睡人的腦細胞持續興奮的時間大概為4個小時，然后就會進入抑制狀態 。上午經過幾個小時的工作和學習后，腦細胞的興奮度已經減弱，而且午餐后消化系統的血液供應量明顯增多，大腦的血液供應量減少，從而導致隨血液流入大腦的氧氣和營養物質也相應減少，于是人就會出現一次睡眠節律，產生昏昏欲唾、沒有精神的感覺 。這時午睡，不僅能讓大腦得到休息，還對身體大有益處 。
【午睡的好處 幼兒午睡的好處】
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