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萵筍是生活中常見的一種蔬菜，營養價值很高并且熱量比較低，是一種十分適合減肥期價食用的蔬菜，另外萵筍和芹菜都可以減肥，那么下面就一起來看看吧 。萵筍有減肥的效果嗎萵筍是可以幫助減肥的 。
每100克萵筍的熱量大約只有14大卡，屬于一種熱量非常低的食物，所以在減肥期間經常食用萵筍是有幫助的，不過在利用萵筍減肥的同時還是要調整飲食結構并且加強運動 。
萵筍和芹菜哪個減肥萵筍和芹菜都是可以減肥的食物，萵筍和芹菜的熱量都是差不多的，所以大家可以根據自己的喜好選擇 。
芹菜中含有豐富的膳食纖維，能夠促進腸胃蠕動，加快人體吸收和消化，有效排出人體中有害物質，從而起到減肥的效果 。而且，芹菜中所含有的某些物質，能夠對人體脂肪細胞起到一定的抑制作用，預防人體脂肪堆積 。
萵筍減肥的注意事項1、經期女性不宜食用涼拌萵筍 萵筍性寒，經期女性食用或導致行經不暢、月經不調，加重痛經癥狀 。
2、脾胃虛寒或寒性體質不宜多食 萵筍是寒性食物，還會刺激胃液分泌，虛寒體質或脾胃不好的人食用會更寒 。
3、有眼疾的人不宜多吃 古書記載萵苣有毒，人不可多食，多食使人目糊人中其毒，以姜汁解之 。所以有眼疾的人不宜多吃萵筍 。
4、適可而止【萵筍有減肥的效果嗎 萵筍和芹菜哪個減肥】 食用萵筍需適量，大量食用或引發中毒如頭昏、嗜睡，還有可能引起夜盲癥 。
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