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霧霾天,真是煩透了! 還怕啥霧霾天( 二 )

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每個人還有自己的生活，無論霧霾多重，都得快樂生活 。我覺得，開心就好了，只要不是毒霧，影響是一個漸進的過程，個個都知道抽煙影響健康，嚼檳榔不好，但該抽抽，該嚼嚼 。我們必須根據霧霾的成份而采取有針對性的稀釋和化解，我不提倡治理二字，治理意味著改變，改變會帶來另一方面的不利 。
4霧霾天氣需要注意什么1、霧霾天氣盡量不要出門
對于呼吸道疾病患者的人群以及抵抗力比較差的老人以及兒童來說盡量不要出門，必須外出的時候應該戴上口罩，這樣能夠保護身體，防止霧霾天氣里面的細小顆粒，通過嘴巴以及鼻子入侵肺部，從外面出來之后應該立即使用洗面奶來清洗臉部 。
2、選擇合適的口罩
霧霾天氣出門時盡量戴上口罩，但是戴口罩的時間不能超過四個小時，如果是布類的口罩需要每天使用清水或者消毒水來進行消毒 ?，F在市面上有一些比較便宜的個性口罩，厚度只能達到一兩層布，根本不能過濾霧霾里面的病毒以及灰塵 。對于一次性的口罩不能反反復復的使用，不然會引起二次污染 。
3、關上門窗凈化空氣
霧霾天氣時盡量不要把窗戶打開，如果想要保持室內空氣清新的話，需要避開霧霾高峰的時間段，不妨選擇上午10點或者下午4點左右，開半個小時的窗戶即可 。
【霧霾天,真是煩透了!還怕啥霧霾天】對于北方天氣，使用空調取暖的人們應該多進行開窗透氣，這樣才能夠讓房間里面有充足的氧氣，另外也可以在家里放置了多種綠色植物，比如萬年青或者綠蘿等，因為這些植物的葉片比較大而且吸附能力強 。
有經濟條件的人群可以選擇空氣凈化器，可以更好的凈化空氣里面的微小顆粒物，但是一定要注意勤換過濾芯 。
4、要注意飲食
平時可以多吃一些綠葉蔬菜以及新鮮的水果，盡量選擇白色的蔬菜具有養肺的功效，另外也可以選擇紅豆湯，不僅能夠排毒，同時也可以補血，除此之外也可以選擇蓮子、木耳，這樣能夠有效的保護呼吸系統，從而減少霧霾對身體所帶來的傷害 。
5、病情復發的時候應該及時治療
對于患有慢性呼吸道疾病的患者比如鼻炎、哮喘、咽喉炎、心腦血管疾病的高危人群以及孕婦老人盡量不要外出，如果必須外出的話也要隨身攜帶藥物，防止病情加重 。
擴展資料：
霧霾的危害:
1、對呼吸系統的影響 。
霾的組成成分非常復雜,包括數百種大氣化學顆粒物質 。其中有害健康的主要是直徑小于10微米的氣溶膠粒子，如礦物顆粒物、海鹽、 *** 鹽、硝酸鹽、有機氣溶膠粒子、燃料和汽車廢氣等，它能直接進入并粘附在人體呼吸道和肺泡中 。
尤其是亞微米粒子會分別沉積于上、下呼吸道和肺泡中，引起急性鼻炎和急性支氣管炎等病癥 。對于支氣管哮喘、慢性支氣管炎、阻塞性肺氣腫和慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸系統疾病患者，霧霾天氣可使病情急性發作或急性加重 。如果長期處于這種環境還會誘發肺癌 。
2、對心血管系統的影響 。
霧霾天對人體心腦血管疾病的影響也很嚴重，會阻礙正常的血液循環，導致心血管病、高血壓、冠心病、腦溢血，可能誘發心絞痛、心肌梗塞、心力衰竭等，使慢性支氣管炎出現肺源性心臟病等 。
3、霧霾天氣還可導致近地層紫外線的減弱，使空氣中的傳染性病菌的活性增強，傳染病增多 。
4、不利于兒童成長 。由于霧天日照減少，兒童紫外線照射不足，體內維生素D生成不足，對鈣的吸收大大減少，嚴重的會引起嬰兒佝僂病、兒童生長減慢 。
參考資料來源：人民網——怎么減少霧霾所帶來的危害？做好這5件事很重要
參考資料來源：百度百科——霧霾
5如何預防霧霾預防霧霾的 *** ：
1、盡可能減少出門頻率，室內的空氣質量要比外面霧霾天氣好一些 。
2、戴口罩 。選擇專門針對霧霾研制的口罩，相對于其他口罩，這些防霧霾專用口罩會更有效果 。
3、關閉門窗 。由于霧霾天氣時，空氣中的污染物難以消散，在大霧的天氣應緊閉門窗，避免室外霧氣進入室內污染室內空氣，誘發急性呼吸道和心血管疾病的發生 。
4、減少運動 。霧霾空氣中漂浮大量顆粒塵埃，一旦將pm2.5吸入肺中，就無法排出 。減少運動可以減少深呼吸的頻率，減少呼吸性疾病的發生概率 。
5、注意飲食 。患有慢性呼吸道疾病患者，尤其是老年人要保持科學的生活規律，避免過度勞累，多飲水 。要注意飲食清淡，少食 *** 性食物，多吃些豆腐、牛奶等食品，必要時要補充維生素D 。

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