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全國愛眼日手抄報的內容 全國愛眼日手抄報文字內容10篇( 二 )

生活百科文字


令人痛惜的是 ， 很多人都不重視保護自己的眼睛 ， 從以前到現在 ， 越來越多的人戴上了眼鏡 。我最近看到一個關于在校學生近視率的報道當下中國青少年兒童的近視數已居世界第二位 ， 小學生近視率約為28% ， 初中生近視率約60% ， 高中生近視率約為85% ， 大學生近視率竟高達90%!這真是一組令人震撼的數據啊!
說起近視 ， 它可給我們帶來了不少的煩惱 。就拿我們班來說吧 ， 剛上一年級時 ， 班上就僅有一位戴眼鏡的同學 ， 漸漸地 ， 我們班現在已經有十二三人都戴上了眼鏡 。短短五年內 ， 我們班竟然多了十來位戴眼鏡的同學!我有一個朋友 ， 三年級那會 ， 他的成績總是在班上數一數二 。但是 ， 自從他買了手機 ， 他放學就只玩手機不寫作業 。這樣日復一日 ， 他的成績從九十五分以上落到五十多分 ， 他再也不像之前一樣 ， 成績頂呱呱了 。更可怕的是 ， 過度使用電子產品帶來的不僅是成績下降 ， 也嚴重影響了他的視力 。他以前視力都是5 。3 ， 現在他左眼4 。7 ， 右眼4 。6 。當醫生讓他戴上眼鏡 ， 他才幡然醒悟 。從此 ， 他在光線足夠的地方看書 ， 且不會天天玩電腦、玩手機了 。他現在偶爾也看電視 ， 但是會保持距離 ， 每次看也不會超過40分鐘 ， 給眼睛充足的休息時間 。在他的努力下 ， 他視力有所改善 ， 成績也重新名列前茅了 。
眼睛如窗戶 ， 可以射進明媚的陽光 。眼睛亦如星星 ， 眨巴眨巴 ， 可以用它靜靜觀察生活中的酸甜苦辣 。它是生命給予我們的禮物 ， 也是生命中寶貴的財富 。愛眼 ， 護眼 ， 從我做起 ， 讓我們健康用眼 ， 做一個護眼小衛士!

全國愛眼日手抄報文字內容4
今天是世界愛眼日 ， 是全世界宣傳怎樣愛護眼睛的日子 。
要想不近視 ， 就得按以下幾方面做：
食物對保持好的視力起著重要的作用 ， 多食一些健脾養胃和補益氣血的食物 ， 如龍眼肉、山藥、胡蘿卜、山芋、芋頭、菠菜、小米、玉米等 。也可多食用一些桑椹、黑豆、紅棗、核桃仁等食品 ， 能養心安神明目 。補充鋅和鉻等元素也很重要 ， 黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚、奶粉等含鋅量較高;牛肉、谷物、肉類、肝類等食物中含鉻也較豐富 。為防止近視眼的發生發展 ， 應適當控制甜食 ， 經常吃堿性食品 ， 如蘿卜、胡蘿卜、白菜、大蔥、萵苣、黃瓜、豆芽菜等等 。近視眼：要避免視力衰退 ， 就得多吃魚、五谷雜糧、柑桔類水果柑、桔、橙、檸檬與紅色果實 ， 這是防止近視眼的有效辦法 。但是要注意不得吃那些加重近視眼的食物 ， 特別是精糖各種糖果、甜食、肉和全脂奶酪 。
在看書的時候一定要保持和書相距1尺33cm左右的距離 ， 不要太近了 ， 但也別太遠了 。
看書、看電視、看電腦時不要時間太長 。一般看將近一小時后要閉上眼睛休息休息 ， 如果能閉著眼睛讓眼球轉上幾圈是最好的了 。
看書、寫字、打電腦一段時間后 ， 除要讓眼睛休息一下 ， 還應該讓眼多看看遠處的景致 ， 如遠處的樹 ， 遠處的云 ， 最好的是看晚上的星星 。以放輕緊張的眼睛肌肉 。
在讀書寫字時光線一定要合適 。過強或太弱的光線都會使眼睛在短時間內疲勞 。在晚上 ， 光源一定要使用顏色接近自然光的顏色 ， 不要用顏色太重或頻閃嚴重的光源 。最好的光源是自然光的散射光 ， 所以在白天讀書寫字時 ， 最好不要使用人造光源 。
不要在運動的物體上看書 。長期這樣做 ， 你的眼一定是一個近視眼 ， 再繼續這樣做 ， 就會由低度近視變為高度近視 。
當你的眼睛有疲勞的感覺時 ， 不要急于做眼保健操 ， 而應該閉上眼睛休息休息 。每天的兩次或三次眼保健操要在你的眼不疲憊的時候做 。
我們應該把每一天都當成世界愛眼日!
全國愛眼日手抄報文字內容5
“不要再抱著手機了 ， 你還要不要眼睛了!”這是媽媽最經常對我吼的一句話 。手機可是個好東西 ， 通過手機我們可以交友、玩游戲、查資料……嘿嘿!真所謂“一機在手 ， 萬事不愁!”

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