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中考實心球一般為男生10米滿分，女生7.6米滿分，但是各地區中考實心球滿分可能會有所不同，具體以公布為準 。實心球屬于中考體育考試項目之一，實心球作為中考體育考試項目之前，只是在素質項目以練習或游戲形式出現，在體育教材中必修和選修內容中尚未介紹實心球的技術動作，因此，知道起來有一定難度 。
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投擲實心球是一項枯燥又乏味的項目，那么如何提高學生的學習興趣，掌握正確的技術，提高實心球成績是體育教師亟待解決的問題 。
實心球是一項力量性和動作速度項目，是以力量為基礎，以動作速度為核心的投擲項目 。影響實心球成績有三個因素，實心球的出手速度、出手角度及出手高度，其中出手速度是最重要的因素 。
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擲實心球考試要求：
1、在堅實、平坦的地面上進行，投擲區寬度4米，長度不少于20米，實心球重量為2000克 。
2、考生面對投擲方向，兩腳前后或左右站立于投擲線后，雙手持球至頭上方稍后仰，采用原地的方式將球向前擲出，球出手的同時，其中一只腳可向前邁一步 。
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3、投擲過程中，腳和身體其他部位觸及投擲線或投擲線前地面均為犯規 。
4、成績判定是以實心球落地痕跡的后沿至投擲線的后沿成垂直丈量，不足1厘米不予計算 。
【實心球中考多少米滿分 實心球中考標準】5、考生可試擲三次，計取最好成績 。
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