3、切忌“貪涼” 夏季氣候多雨而潮濕 ， 濕濁寒涼之氣易損傷脾之陽氣 ， 容易產生脘腹脹痛 ， 食少倦怠 ， 肢倦乏力 ， 泄瀉 ， 水腫等癥狀 。在此氣候條件下 ， 若飲食寒涼無度 ， 易造成夏季胃腸疾病的高發 。因此 ， 夏季勿貪飲冰寒之食 ， 以免造成寒濕困脾 。夏季高發的急性腸胃炎多為細菌性腸胃炎 ， 夏天食物易腐爛 ， 而人們喜歡食用生冷食物 ， 造成細菌感染為患病主因 。從此角度分析 ， 大家也應注重飲食衛生 ， 勿過度“貪涼” 。
4、多吃些消暑食品 有些食品可以減少體內積熱 ， 像西瓜、綠豆、山楂等 ， 不但營養豐富 ， 含有多種維生素和微量元素 ， 而且還能止渴、利尿、祛毒、散熱、開胃 ， 是夏季預防中暑的佳品 。
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