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長期熬夜有什么危害「長期熬夜有什么危害性」( 二 )

生活百科


5、耳聾耳鳴、聽力減退
熬夜對人有很多種傷害，容易造成免疫力下降，感冒，疲勞，嚴重的就會造成突發性耳聾 。
因為長期的熬夜會導致睡眠不足，血管一直處于緊張狀態，進而導致耳朵處于供血不足狀態，就會引發耳鳴或者突發性耳聾 。
經常熬夜會使耳內出現病毒感染和血循環障礙，從而也會導致耳鳴、聽力突然減退，甚至聽不見聲音 。
6、免疫力下降、免疫功能失調
長期熬夜身體器官無法排毒，可怕的危害是身體免疫功能失調，免疫功能失調表現在腎臟上就會產生腎炎，表現在皮膚上則是紅斑狼瘡，表現在關節上則是類風濕性關節炎 。同時，身體的抵抗力、免疫能力還會降低，使人體處于嚴重的亞健康狀態，感冒等呼吸道疾病、胃腸炎等消化道疾病都會找上門來 。
7、患疾病和癌癥風險
國際癌癥研究機構將熬夜屬于2A類致癌物，醫學研究表明，熬夜的人比睡眠正常的人更容易患上癌癥，以胰腺癌為例，經常熬夜的人發病率要比一般人高出 3 倍多 。
因為癌細胞是在細胞分裂過程中產生的，而細胞分裂多在睡眠中進行 。提醒你熬夜使睡眠規律發生紊亂，影響細胞的正常分裂，從而導致細胞突變，產生癌細胞 。
8、腸胃危機、易致肥胖
熬夜的人經常會感覺饑腸轆轆，難免少不了吃夜宵或者是各種零食 。不但難消化，增加胃腸和肝臟的負擔，導致身體熱量的增加，隔日早晨還會食欲不振，造成營養不均衡，從而引起肥胖 。
人的胃黏膜上皮細胞平均2—3天就要更新一次，并且一般是在夜間進行的 。如果夜間進餐，胃腸道得不到休息，會影響其修復過程 。同時，夜宵長時間停滯在胃中，促使胃液的大量分泌，對胃黏膜造成 ***，久而久之，易導致胃黏膜糜爛、潰瘍 。
9、導致高血壓、甚至猝死
有研究表明，長期睡眠不足是高血壓的一個重要致病因素，這也使得熬夜人群患各類突發性心腦血管疾病的概率大大增加，嚴重的還會導致猝死 。補救措施：高血壓患者一定要對睡眠質量引起重視，平時應盡量避免熬夜，尤其是先天性心臟病以及老年高血壓患者，更應避免熬夜 。
在極端情況下，睡眠不足確實能直接導致死亡 。
10、嚴重傷肝、影響生育能力
依照中醫經脈循行理論，每天凌晨1時到3時，是足厥陰肝經運行的時間 。此時肝經旺，肝血推陳出新，發揮肝的排毒解毒功能 。而熬夜就會使肝、脾、腎功能紊亂、效率降低，以致于肝臟負荷過重產生各種病變 。
4經常熬夜到底有哪些危害呢？長期熬夜危害較大，具體如下：
1、影響神經系統：出現頭暈、頭疼癥狀；
2、長期熬夜會出現認知功能下降，記不住事，感覺記憶力和注意力都不夠集中等；
3、影響情緒：長期熬夜病人常伴有焦慮、抑郁情緒，這些情緒反過來會加重睡眠障礙，形成惡性循環；
4、影響心血管系統：可能影響心臟節律，增加血壓升高和心律失常的發生；
5、降低自身免疫力：出現免疫力低下可引起其它病毒或細菌感染，如病人出現炎癥或皰疹病毒感染等；
6、長期熬夜和糖尿病、肥胖、心血管疾病、腦血管疾病的發生率都有明顯相關性
5長期熬夜有哪些危害呢？熬夜的危害有這些——
對心腦血管的影響 。熬夜會導致血壓升高，或者引起血壓波動大，特別是對高血壓患者影響更大，可能會引發腦出血等突發事件 。
對免疫力的影響 。好的睡眠可以提高人體免疫力，熬夜會造成人體免疫力下降，容易患病，比如感冒等 。如果長期熬夜導致機體的免疫力下降，內分泌紊亂，機體的新陳代謝失調，免疫因子的生成減少，誘發癌癥 。
對內分泌系統的影響 。對于女性來說，熬夜會引起卵巢功能的減退和早衰，同時也會引發月經不調等 。
對皮膚的影響 。熬夜會損傷皮膚，使皮膚容易暗黃、長褐斑，出現痣、暗瘡、粉刺等，影響外貌 。
對消化系統的影響 。很多人在熬夜的時候喜歡吃零食，而且零食大多高熱量和高糖，特別是春節期間 。而在睡覺的過程中，會分泌有助于機體分解脂肪的激素，如果熬夜，則會導致激素分泌紊亂，加上夜間零食，也會影響消化系統的代謝，引發脂肪堆積，導致肥胖的發生 。
對肝臟的影響 。夜間睡眠是肝臟的修復時間，如果熬夜，就會導致肝臟的修復受影響，損傷肝細胞，當肝臟受損，也會影響到全身健康 。
知道了熬夜傷身體，但幾點鐘睡覺才不算熬夜？醫學上，熬夜時間的界定有爭議，主要是因為生物鐘存在個體差異 。但一般認為晚上9點~11點是人體免疫系統恢復的時間 。如果一定要給熬夜定一個具體的時間點，從生物節律和內分泌角度看，一般認為超過23點后睡就算熬夜了 。

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