睡眠不好該怎么辦 簡單4招讓你擁有好睡眠


睡眠不好該怎么辦 簡單4招讓你擁有好睡眠

文章插圖
1、保持每天半個小時能夠流汗的運動
【睡眠不好該怎么辦 簡單4招讓你擁有好睡眠】2、按時飲食
3、一小時洗熱澡,臥室保持通風
4、營造適合睡眠的氛圍

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