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【跳舞一天最好跳幾個小時 一天跳舞幾個小時合適】1、適宜的跳舞量 ， 實際上是和性別、年齡以及自身的身體條件有很大關系的 。對于普通人來說 ， 如果是以鍛煉身體為目的話 ， 那么單次的運動時間不超過2小時最好 。
2、老年人的身體狀況相對來說比較差 ， 所以說不需要每天都堅持跳舞 ， 而且在運動的時間上 ， 0.5-1小時是最好的選擇 。
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