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脫脂牛奶是指所含脂肪在1%以下的牛奶，這種牛奶的產生滿足了現代人追求“高蛋白，低脂肪”的營養需求 。適合限制脂肪攝入量以及注意身材的人飲用 。而全脂牛奶就是普通牛奶或者說粗加工牛奶，它好喝、熱量高、適合少年兒童，孕婦和老人飲用 。
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在選擇這兩種牛奶時，患有高血脂或動脈硬化等病癥的患者可以選擇脫脂牛奶 。對于不胖不瘦，沒有高血脂等病癥的普通消費者，則可依據個人喜好來選擇 。
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喝牛奶的注意事項
1、不要空腹喝牛奶：有的人喜歡早空腹時喝牛奶，其實這樣不科學，因為空腹時吃東西，胃蠕動較快，牛奶中的營養物質來不及消化、吸收就被排到了大腸，造成很多營養的流失和浪費 。所以，最好飲用牛奶之前，吃點饅頭、餅干、面包之類的食物之后再喝奶，使奶中營養充分發揮作用，利于消化吸收 。
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【全脂牛奶和脫脂牛奶的區別 全脂牛奶和脫脂牛奶的區別是什么】2、不要喝冰牛奶：因為牛奶冷凍后，牛奶中的脂肪、蛋白質分離味道明顯變淡，營養成分也不易被吸收，建議加熱到75℃以下最佳 。需要注意的是，把盒裝液體牛奶煮沸后飲用也是不科學的 。
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