1. 首頁 > 生活百科 > >

魚肝油和維生素d的區別

生活百科


魚肝油和維生素d的區別

文章插圖
眾所周知，魚肝油和維生素D都有促進鈣、磷的吸收，促進骨骼發育的作用，那么它們之間有什么不同呢？主要成分不同魚肝油:主要成分是維生素A和維生素D，對人體的生長發育很重要 ， 其中還含有少量的DHA等 。
維生素D:主要成分是維生素D3 。
作用不同魚肝油的作用 1.預防和治療寶寶維生素A和維生素D缺乏癥 。如佝僂病、夜盲癥、骨軟化癥等 。
2.促進寶寶的視網膜感光物質的形成，維持正常的視覺功能，對寶寶的視力發育有好處 。
3.促進人體對鈣、磷的吸收，從而促進寶寶骨骼和牙齒發育，維持身體正常的新陳代謝 。
【魚肝油和維生素d的區別】 4.可以提高寶寶的免疫力，適當增強抵抗力；還能抗癌抗輻射，促進脂肪代謝 。
5.魚肝油涂在睫毛根部，可以刺激眼睫毛的生長 。
維生素D的作用 1.提高肌體對鈣、磷的吸收，使血漿鈣和血漿磷的水平達到飽和程度 。
2.促進生長和骨骼發育，促進牙齒健全，預防佝僂病、骨軟化癥等 。
3.通過腸壁增加磷的吸收 ， 并通過腎小管增加磷的再吸收 。
4.維持血液中檸檬酸鹽的正常水平 。
5.防止氨基酸通過腎臟損失 。
來源不同魚肝油：基本上是從魚的肝臟中提取所得 ， 來源比較單一 。
維生素D：主要來源于海魚和魚卵、動物肝臟、蛋黃、奶油和奶酪中相對較多，而瘦肉、奶、堅果、蔬菜、谷物及其制品和水果中也含微量的維生素D 。
適用人群不同魚肝油適用的人群 1.維生素A和維生素D缺乏者，如佝僂病、夜盲癥患者 。
2.嬰幼兒，嬰幼兒的成長發育需要魚肝油 。
3.足不出戶少曬太陽者以及老年人 。
4.過敏性鼻炎患者 。鱈魚肝油能明顯提高鼻粘膜的抵抗力 ， 增強鼻炎患者體質，故能減少鼻炎的發作及減輕鼻炎癥狀 。
5.孕婦 。魚肝油能減少孕婦在懷孕期感冒的發生，還能促進胎兒骨骼、大腦發育，令出生后的嬰兒體格強健 。
維生素D適用的人群 1.處于發育期的青少年兒童 。發育中的青少年兒童 ， 可以在醫生的指導下適量補充維生素D 。
2.退化性關節炎患者 。40歲以上的人、喜歡激烈運動或從事體力勞動的人容易患退化性關節炎 。
3.經常夜間工作的人 。夜間工作者、修女等因為特殊生活方式而不能充分得到陽光，所以要特別注意在飲食中增加維生素D的攝取 。
4.老年人 。老年人的鈣質流失比較快，吸收能力也不好 ， 所以需要特別補充一些維生素D以促進鈣的吸收，減少體內鈣質流失 。

    推薦閱讀