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哺乳期可以吃巧克力嗎

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哺乳期可以吃巧克力嗎

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巧克力甜蜜可口，是很多女性鐘愛的零食，但對于哺乳期的媽咪們，是否可以吃巧克力呢？巧克力的營養成分巧克力的主要成分是可可堿，每100克巧克力中 ， 約含50克碳水化合物、30克脂肪、15克蛋白質，還含鈣、鐵、鋅、維生素B2等營養元素，其熱量是586大卡；有補充體力、緩解低落情緒、提升精神、使人興奮等作用 。
哺乳期能吃巧克力嗎哺乳期可以吃巧克力，但不宜多吃 。因為巧克力屬于高熱量食品 ， 蛋白質含量較低，其營養成分比例不符合寶寶生長發育，而且巧克力含有使中樞神經興奮的成分 ， 通過乳汁會使寶寶不易入睡；另外產后吃過多巧克力也容易發胖 。
哺乳期吃巧克力有影響嗎哺乳期偶爾吃一塊巧克力，對母嬰不會產生影響 。但若嗜吃巧克力成癮，巧克力所含的可可堿會滲入母乳內被寶寶吸收，并在嬰兒體內蓄積，長期如此 ， 可能損害嬰兒的神經系統，誘發寶寶消化不良、入睡困難、哭鬧不安等 。
哺乳期吃巧克力注意事項【哺乳期可以吃巧克力嗎】 1、對于有糖尿病、高血壓的媽咪不宜吃巧克力 。
2、飯前不宜空腹吃巧克力，以免產生飽腹感、影響食欲 。
3、吃完巧克力記得漱口 ， 因其含糖高，容易引起蛀牙 。可選擇黑巧克力，含糖量較低 。
小貼士對于偏愛巧克力的哺乳期媽咪們，為了嬰兒的健康發育，盡量少吃含咖啡因、可可堿成分的食物，巧克力、咖啡、酒、可樂、濃茶等，都應少接觸 。

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