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開龍脊一詞源自中華武術 ， 指的是與仿生技術相結合 ， 靈活脊椎的一個動作 。開龍脊其實就是活動自己的脊柱 ， 精準控制脊柱 ， 讓脊柱靈活 ， 讓動作協調 。開龍脊即開胯、開背 ， 疏通脊柱 。另外 ， 開龍脊也指抖音中一種展現女性身材之美的拍照姿勢 。
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抖音“雷小翼”是一個功夫大師 ， 視頻里的功夫教程就是先教人開胯 ， 才能健步如飛 ， 如履平地 。經常說的一句“開龍脊與仿生技相結合” ， 也成為了一個梗 ， 常被人在秀功夫或秀身體柔韌度等技能時評論使用 。
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脊柱是身體的運動中心 ， 是人活動的中軸 ， 任何運動都與之相關 。同時還是身體的控制中心 ， 人的一切(除腦神經控制的部分外)運動 ， 感覺 ， 器官的功能 ， 生理的平衡 ， 均在脊神經的控制之下 。
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如何保護脊椎
坐著的時候 ， 臀部要充分接觸椅面 ， 雙肩后展 ， 脊柱正直 ， 兩足著地 。寫字時頭部略微前傾 ， 兩肩之間的連線與桌緣平行 ， 前胸不受壓迫 ， 使頭、頸、肩、胸保持微微繃緊的正常生理曲線 。將桌椅高度調到與自己身高比例合適的最佳狀態 ， 避免頭頸部過度后仰或過度前屈 ， 以減輕長時間端坐引起的疲勞 。
【開龍脊是什么意思】睡眠的時候 ， 要選好枕頭 ， 以中間低、兩端高的元寶枕為佳 ， 有利于保持頸椎前凸的生理體位 。睡時以右側臥為宜 ， 側臥時自耳到同側的肩外緣的高度 ， 以保持頸部的固有位置 。
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