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1、哈密瓜可以和酸奶一起食用 ， 可促進腸道健康 ， 幫助腸內益生菌的生長，有利于便秘的紓解 。
【哈密瓜和酸奶可以一起吃嗎 可以一起吃】2、哈密瓜瓜肉中含有干物質18%，含糖量15％ 。在每100克瓜肉中還有蛋白質0.4克 ， 脂肪0.3克，灰分元素2克，鈣14毫克，磷10毫克，鐵1毫克 。其中鐵的含量比雞肉多兩三倍 ， 比牛奶高17倍 。
3、哈密瓜肉中維生素的含量比其它水果也毫不遜色 。據測定：在哈密瓜鮮瓜肉中，維生素的含量比西瓜多4至7倍，比蘋果高6倍，比杏子也高1.3倍 。這些成分，有利于人的心臟和肝臟工作以及腸道系統的活動 ， 促進內分泌和造血機能，加強消化過程 。
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