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青少年熬夜的危害演講稿 青少年熬夜的危害

生活百科抵抗力


抵抗力下降
熬夜會破壞人的正常生理周期，人體的正常應答系統遭到破壞，抵抗力自然會隨之下降 。抵抗力一下降，人就會經常感到疲勞，精神不振，感冒等呼吸道疾病、胃腸道等消化道疾病等各種疾病也就有可能找上門來 。
記憶力下降
從生物上來說，人的交感神經白天興奮，晚上休息 。而熬夜者的交感神經卻是在夜晚興奮，熬夜后的第二天白天，交感神經自然就難以充分興奮了，從而導致青少年白天沒有精神，頭暈腦脹，記憶力減退，注意力難以集中 。
視力下降
青少年學習壓力大，白天因為上課等各種原因，眼睛一直處于工作狀態，夜晚因為熬夜，眼睛又難以得到及時的休息 。這樣長時間超負荷用眼會使眼睛出現疼痛、干澀等問題，同時會導致視力下降 。
影響身高
青少年正是長身體的時候，經常熬夜容易影響身體發育，尤其是身高會受到影響 。為了自己的身體，還是盡量少熬夜吧，保證充足的睡眠，有利于身體的發育 。

脾氣暴躁
經常熬夜會使得自己心浮氣躁，不能安安靜靜靜下心來學習 。而且遇到小事經常容易發脾氣，這些都是熬夜惹的禍，杜絕熬夜，還自己一個好的心態 。
皮膚受損
到了凌晨，正是皮膚開始休息保養的最佳時間，而熬夜，會使自己內分泌紊亂，皮膚得不到保養，久而久之，面黃肌瘦皮膚粗糙 。所以，想在別人面前展現自己陽光風采的一面，請保持一個充足的睡眠!
體重增加
熬夜的人往往會吃很多夜宵零食之類的東西，這個時間吃零食很容易引起身體發胖 。即使你不吃零食，這個時間段身體也會為你自動存儲脂肪 。所以，如果你想保持一個好的身材，請不要熬夜 。
【青少年熬夜的危害演講稿 青少年熬夜的危害】


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