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夏季來臨，女性養生成了廣大美眉關心的問題，夏天雖熱，但陽氣在表，陰氣在里，內臟反面是冷的，容易腹泄，如果我們不分時節地亂吃，可能在需要清火時卻吃了熱得要命的東西 。檸檬檸檬里含有豐富的維生素C，是最天然的美白劑，維C可以有效防止日光灼傷皮膚，盛夏暴曬后或從海邊回來，可以額外補充維C 。至于被奉為美容圣品的維E，吃玉米、芝麻就補上了 。
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牛奶能喝出好多花樣，玫瑰的，姜汁的，桂圓的，杏仁的各種奶茶，香蕉、草莓、木瓜、蕃茄的各種奶昔，省一口加一個紙膜可以敷臉 。牛奶是敷臉的超級好東東 ?？梢悦腊住㈡傡o皮膚，特別夏天恢復日曬后皮膚的水份 。牛奶里含牛奶酸，比化妝品的果酸溫和 。敷臉一定要在晚上，白天敷臉再被曬過會長印子 。冬天用普通純牛奶，夏天用脫脂牛奶，但牛奶酸都在牛奶的脂肪里，所以脫脂奶的效果沒有全脂奶好 。我的折衷方法是自己做半脂奶：把牛奶放在微波爐里加熱，冷卻后上面形成一層衣，那就是脂肪，揭掉它一次可以去掉一部分脂肪 。隔一會再揭一層，牛奶基本上就不含脂肪了 。這樣你能控制牛奶的含脂肪量，牛奶敷臉不長豆豆，是秘方喔 。
啤酒但有時我們的身體會有些特殊情況，比如心情緊張時，體內的維B會大量代謝，為舒緩壓力我們可以補充維B 。適用于女人經前緊張綜合癥，工作壓力特大的時候，以及喝咖啡的女人 。而啤酒酵母含有大量維B，但是，適量即可，同時喝剩下的啤酒可以用來洗頭，還可以預防缺乏維生素B而引起的頭屑 。
蜂蜜白砂糖是比較熱氣的，愛吃甜品，可以熱飲用冰糖代替，冷飲就是蜂蜜了 。蜂蜜是不會壞的，它本身就抑制細菌生長 。胃潰瘍的人喝它能在胃表形成保護膜，使潰爛的地方得到保護 。同樣道理，蜂蜜也能護膚，抑制皮膚的細菌生長，用蜂蜜敷臉更簡單，連紙膜都省了，順便可以用它按摩嘴唇、手腳，讓它們也得到一點特殊照顧 。
花粉維生素在兩種食物中含量最全最豐富，就是花粉和香菇，所以一般情況下吃了花粉就不要再多補維生素了 ?；ǚ劬褪侵参锏木影。泻芏嗪怂?，也是食物中最佳的核酸來源 。想生寶寶的MM可以吃喔，保證你的優良基因能傳下去 。不過花粉含有微量激素，懷孕后就不要再吃了 ?；ǚ郾砻嬉话愣加幸粚踊ǚ郾?，不把它打破，里面的營養就吸收不了 。所以沖泡它的時候要熱一點的水，而且用勺子把它們全碾碎了再喝 。
薏米女性夏季不要吃太多太涼的東西，像龜苓糕本身是滋陰的好東西，但吃太多，或吃太冰的就會傷脾胃 。一次一小碗，吃到秋涼就行了 。手腳冷并且豆印子老也消不去，說明體內有淤血，在月經前后一定保暖，吃溫東西 。脾胃不是很好的MM，可以在做燉品的時候加薏米，或把薏米蒸熟壓成泥吃，可以調養脾胃 。
鮮榨果汁所有新鮮上市的水果都榨而飲之 。蕃茄黃瓜汁加上一點玫瑰花，是超能美白飲料 。菠蘿汁（榨的時候加一點點鹽）不但好喝，而且菠蘿蛋白酶可以幫助消化，對吃了肉肉而內疚的MM是救星 。木瓜汁也好，木瓜含有木瓜蛋白酶和木瓜酵素，能幫助消化，分解脂肪喔 ?？赡苡腥藭f，直接吃水果不就完了，干嘛費勁打成果汁呢 。水果一般飽腹感強，吃兩個水果肚子就飽了，打成果汁可以喝更多，也不增加胃腸負擔 。還可以制程多種水果搭配的復合果汁 。
豆漿自制最好，超市里的加糖太多了 。自己制可以加冰糖，冰糖比白砂糖清潤 。自制豆漿還有其它好處，想補腎的加點黑豆，補血可以加花生，還能做杏仁茶 。秋天喝這個可以潤肺止咳 。
熱茶【女人夏季養生吃什么 推薦滋補女人的9種食物】 之所以只說熱茶，是怕大家在天氣轉熱而且干燥的時候貪喝涼茶和冰茶 。說到解渴，熱茶更理想 。天熱了腸胃機能一般會差一點，再喝冰東西很傷害脾胃 。喝熱茶就是當時感覺不夠暢快，但過后身體很解渴 。其實，溫熱的茶水會使食物里有效的東東更快運行到身體各處，冰茶就沒有這種效果 。夏季我們可以在泡茶的時候加一點“料子”，例如羅漢果清熱解暑、化痰止咳、涼血、清肺潤腸和生津止渴；紅棗健脾胃、補氣血；枸杞明目、滋補肝腎；玫瑰花活血調經，舒肝理氣 。
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