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緩解眼睛疲勞的方法，在生活中，你是否出現過眼干、眼澀、眼酸脹、視物模糊甚至視力下降的情況呢？其實這些都是眼疲勞的表現 。眼疲勞直接影響著我們的工作與生活，那么如何緩解眼睛疲勞呢？下面介紹幾種緩解眼疲勞的方法 。調整好光線在微弱的燈光下閱讀，不會傷害眼睛，但若光線未提供足夠的明暗對比，將使眼睛容易疲勞 。應該使用能提供明暗對比的柔和燈光，不要使用直接將光線反射到人眼睛的電燈 。
適時休息如果你連續在電腦前工作6―8小時，應每2―3小時休息一次 。喝杯咖啡、上個廁所、或只是讓眼睛離開電腦10―15分鐘 。
調整電腦屏幕的亮度電腦屏幕上的字體及數字就像小燈泡，直接將光線打入你眼睛 。因此，你需要調降屏幕的亮度，并調整明暗對比使字體清晰 。
讓眼睛好好休息緩解眼睛疲勞的最佳力式是讓眼睛休息，這比你想象的還簡單 。你可以一邊打電話，一邊閉著眼睛 。你如果不需要讀什么或寫什么，那么，你大可以在聊天時閉上眼睛休息 。
用手熱敷眼部摩擦雙手，直至它們發熱為止 。然后，閉上雙眼，用手掌蓋住眼圈，勿壓迫雙眼，蓋住即可 。深緩地呼吸，并想像黑暗 。每天這樣做20分鐘，有助于減輕眼部疲勞 。
經常眨眼眼瞼是你眼睛的私人按摩師 。每天特意地眨眼300下，有助于清潔眼睛，并給眼睛小小的按摩 。
眼睛疲勞吃什么好1、玉米 平時的時候多吃玉米是能夠幫助我們保護眼睛的，這個是因為玉米里面含有葉黃素跟玉米黃素，而葉黃素我們在上面有見過是能夠幫助我們保護眼睛的 。
2、韭菜 韭菜里面富含著非常多的維生素A原、蛋白質、脂肪等物質 。常吃韭菜還具有殺菌、調味、保護我們眼睛等功效 。
3、西紅柿 很多人都分不清楚西紅柿到底是屬于水果還是蔬菜 。但是不管它是屬于哪一類別的食物，西紅柿里面所蘊含的維生素C是一種能夠眼睛的營養物質，平時的時候上班族多吃吃西紅柿能可以緩解眼睛疲勞的 。
4、菊花茶【如何緩解眼睛疲勞 緩解眼睛疲勞的方法】 菊花對緩解眼睛疲勞有非常好的療效 。大家除了涂抹眼睛可消除浮腫之外，平常就可以經常泡菊花茶喝，菊花茶不僅能使眼睛疲勞的癥狀消退，而且對恢復視力也有幫助 。
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