【下奶不發胖的湯水 多喝下奶的湯水】
媽媽也要多喝湯水，如雞湯、鯽魚湯等等，對乳汁的分泌能起催化作用 。如果媽媽長期處于營養不良的狀況，自然會影響正常的乳汁分泌 。哺乳期內可以選擇營養價值高的食物，如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等 。這些對于轉回純母乳喂養也至關重要 。
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