【散步每分鐘多快的速度好】
散步速度可分慢走、中走 。慢走每分鐘走70—90步 ， 時速3—4公里;中速每分鐘走90—120步 ， 時速4—5公里左右即可!
最好的散步姿勢就是抬頭、挺胸、邁大步、雙臂隨步行節奏有力的前后交替擺動 ， 散步的時候路線要直 。散步時保持正確的姿勢有助于塑造身形 。
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