中國武術中的易筋經是用來強壯人體五臟六腑的導引術，是一種教女人盡快把新鮮的血液 引到身體不足之處的方法 。對于普通女人來說，難以練習高難度的易筋經武功，則可以練習一 些簡單的易筋經導引法 。
平躺在床上，先把腿伸直，然后坐起來，保持腿的姿態不變，再用雙手去抱您的腳 。剛開始 時，有些人可能還夠不著自己的腳，但隨著練習次數的增多，人們最終能抱住自己雙腳 。
【易筋經導引法十二式 易筋經導引法是怎樣的呢？】熟悉中醫經絡學的女人都知道:腿的反面是胃經，外側是膽經，經常敲打這兩條經絡能強大 后天之本和排除濁氣 。因為敲打外側較為方便，因此女人常常忽略了大腿內側的肝經、后面的 脾經，而肝經有排毒之功，脾經能夠促進胃的消化 。此外，腎經和膀胱經也在腿上，經常這樣鍛 煉，能夠起到強腎固腰、補足先天之本的作用 。整條大腿的經絡還跟督脈相通，而督脈主一身陽 氣 。由此可知，只要注意敲打腿上的這幾條經脈，就能養護五臟，臟腑健康了，女人就不容易 衰老 。
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