1. 首頁 > 生活百科 > >

體脂率下降了是不是瘦了 體脂率下降了說明什么( 二 )

生活百科體脂率下降5%


2、體脂率過低會引起功能性失調 。體脂率過低，運動員的運動成績會下降，女運動員會引起閉經 。
體質率有幾個標準
成年人的體脂率正常范圍分別是女性20%～25%，男性15%～18%，若體脂率過高，體重超過正常值的20%以上就可視為肥胖 。運動員的體脂率可隨運動項目而定 。一般男運動員為7%～15%，女運動員為12%—25% 。
應同時采取飲食療法與運動療法來減肥，減少熱量攝取，通過運動增加熱量消耗，達到減肥的效果 。沒有運動只靠節食減肥，只會減少肌肉而不會減少脂肪，反而還會使基礎代謝降低，容易復胖 。
體脂率下降了說明什么的介紹就聊到這里吧，感謝你花時間閱讀本站內容，更多關于體脂率下降了是不是瘦了、體脂率下降了說明什么的信息別忘了在本站進行查找哦 。

推薦閱讀