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十秒俯臥撐世界紀錄 30秒俯臥撐吉尼斯世界紀錄

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胡泊陶，遼寧省遼陽市人，是一名遼陽職業技術學院師范系大二的學生 。從初中的時候胡泊陶就明白“身體是革命的本錢”這個道理，并開始有意的訓練自己 。而俯臥撐作為一種常見的自重訓練項目，更是受到了他的青睞，并堅持練習到今天 。2022年4月5日，胡泊陶同學向福
胡泊陶，遼寧省遼陽市人，是一名遼陽職業技術學院師范系大二的學生 。從初中的時候胡泊陶就明白“身體是革命的本錢”這個道理，并開始有意的訓練自己 。而俯臥撐作為一種常見的自重訓練項目，更是受到了他的青睞，并堅持練習到今天 。
【十秒俯臥撐世界紀錄 30秒俯臥撐吉尼斯世界紀錄】

十秒俯臥撐世界紀錄 30秒俯臥撐吉尼斯世界紀錄

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2022年4月 5日，胡泊陶同學向福布斯世界紀錄認證提交了關于“夾臂俯臥撐30秒數量最多的”紀錄稱號申請 。隨后，根據紀錄挑戰規則，胡泊陶同學按照拍攝要求提交了兩次不同角度拍攝的挑戰視頻 。歷時兩個多月，終于通過了審核 。胡泊陶同學最終以30秒內完成了57個夾臂（三頭?。└┡P撐，成功創造了“30秒內夾臂俯臥撐數量最多”世界紀錄 。
十秒俯臥撐世界紀錄 30秒俯臥撐吉尼斯世界紀錄

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夾臂俯臥撐，雙手與肩同寬，手的位置放在胸肌下方 。從頭到腳一條直線，需穩定住核心，下降雙手手臂貼近身體兩側 。可以看出，相較于普通的俯臥撐，夾臂俯臥撐由于使雙側的肘關節收緊，因此就會使肱三頭肌承受更大的負荷，肱三頭肌的行程也會變得更長，會對肱三頭肌起到更好的鍛煉作用 。
十秒俯臥撐世界紀錄 30秒俯臥撐吉尼斯世界紀錄

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在談到自己這么多年的鍛煉心得的時候，胡同學表示自己用了3年的時間才掌握單手倒立俯臥撐和俄挺等高難度俯臥撐變體動作 。后期單是俯臥撐的訓練每天最少2000個 。
看來每一項成功的背后都伴隨著汗水和超越常人的毅力 。恭喜胡泊陶同學的同時也希望他能繼續保持下去，等待他刷新不同的世界紀錄稱號 。

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