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維生素b2的作用及功能，維生素b2的作用及功能及副作用禁忌？( 三 )

生活百科


◎ 缺乏維生素B2后果：充血、腫脹、潰瘍出血……
輕微缺乏維生素B2人體不會有任何感覺，但到一定程度時就會出現明顯的癥狀 。
首先，在人體最薄弱的地方，通常是消化道的首尾兩端，即口腔或 *** 的局部，出現充血、腫脹，隨后皮膚或粘膜出現潰瘍，然后開始出血 。
這即是口腔潰瘍和痔瘡 。如果長期缺乏維生素B2，那么人體其它部位也會出現同樣的癥狀 。
◎ 缺乏維生素B2會出現腦溢血
主要原因在于血管，構成血管壁的細胞離不開維生素B2 。
當缺乏維生素B2時，血管壁(主要是毛細血管,管壁本身就很薄)開始變薄，在血壓的作用下，血管開始向外凸起 。
當局部的血管都開始鼓起時，就形成了腫塊，最后血管開始裂開出血，如果發生在腦部，你猜到了嗎？對，這就是腦溢血 。
◎ 為什么缺乏維生素B2會出現潰瘍呢?
發生在食道，就是食道潰瘍 。
發生在胃里，就是胃潰瘍 。
發生在腸道，就是腸道潰瘍 。
發生在女性的子宮頸，就是宮頸糜爛 。
潰瘍面如果長時間不能愈合，就會被細菌感染，產生炎癥，單純使用消炎藥，只能暫時控制細菌的繁殖，并不能使潰瘍愈合 。
成年人營養補充維生素每日參考用量：維生素B2為1.7毫克 。
◎ 維生素B2對人體沒有任何副作用
過量的維生素B2會從尿液中直接排出體外，所以建議定時補充 。
還有個問題也必須引起重視，維生素B2見光極易分解，從而導致失效 。
一瓶維生素B2如果開蓋后一個月還沒吃完，那么剩下的藥片估計就都失效了，再服用時就會覺得沒用了 。這時就需要重新購買，更好生產日期在半年以內的 。
◎ 缺乏維生素B2的人容易得癌癥？
流行病學認為癌癥具有遺傳性，這其實是個錯誤的結論 。真正的原因是：
父母與子女在飲食結構上具有高度相似性，父母愛吃辣的，經常上火，處于缺乏維生素B2的狀態，那么子女也必定愛吃辣的，也會缺乏維生素B2 。
即使子女以后與父母分開了，他(她)的飲食習慣也會保留下來，所以，與父母得相同的病就不足為奇了 。
◎ 為什么常吃五谷雜糧的人不易得癌癥呢？
現在你應該明白了吧，其實是五谷雜糧中（主要在皮、殼上）所含的維生素B2起了作用，如果把皮和殼都去除了，效果就會大打折扣 。
有些人常吃復合維生素，認為自己不會缺乏維生素B2 。實際上，復合維生素中所含的B2遠遠不能滿足人的日常需求，建議單獨補充一些 。（用量：成人每天1.7毫克 。）
◎ 維生素B2有3個特點
一、是易被光線（特別是紫外線）破壞;
二、是在堿溶液中加熱可被破壞，故與食物、藥物同用要多加注意
三、是體內儲量有限，必須每天補充 。
我們平時每天可通過食物或營養品補充維生素B2，如能與維生素B1、維生素B6、維生素C及葉酸一同攝入，效果更佳 。部分特殊患者則可用藥補充 。
正常情況下，維生素B2不會蓄積在體內，所以即使攝入過量一般不會中毒 。
用維生素B2作用廣泛，除前面提到的促生長、防貧血、護視力等，研究還發現它有以下用途：
1、維生素B2，能改善冠狀動脈的血液循環，防止血管硬化 。
藥理學研究證實：維生素B2因參與機體能量代謝，可改善心臟血液供應 。
另外，維生素B2還能抑制血小板凝聚、改善心肌缺血和縮小心肌梗死范圍，改善心肌功能，在保護心臟方面大有發展前途!
2、防治偏頭痛 。
衛生部北京醫院神經內科羅盛副教授指出：臨床上偏頭痛的治療比較復雜，根據醫學研究成果和臨床實踐，對偏頭痛患者來說，補充維生素B2（又稱核黃素）和鎂劑是一個較為安全有效的辦法 。
用維生素B2預防治療偏頭痛，藥物的治療量一般應掌握在400毫克左右或以上 。對一個月內只出現幾次偏頭痛發作的中度病人效果更好，大多用藥有3個月以上 。
3、改善性生活質量，特別是女性 。
缺少維生素B2可表現為 *** 干澀、 *** 黏膜充血、破潰，易患 *** 炎、 *** 炎，皮膚呈鱗屑狀、皮膚粗糙，從而引起 *** 減退、性冷淡及 *** 疼痛等 。
4、不怕冷！
增強耐寒能力維生素B2與維生素E和鐵劑合用，可增強人體耐寒能力 。這是因為它們都能參與和增強人體能量代謝或參與人體造血過程，其綜合效應是促使人體多產熱而達到御寒目的 。
◎ 含維生素B2的食物有哪些？
如果缺乏維生素B2，可選擇奶類及其制品，動物內臟（肝、腎和心等），蛋黃，多種魚類（特別是鱔魚、鯽魚等），菠菜、胡蘿卜、香菇、紫菜、茄子、芹菜、番茄等蔬菜，橘子和柑橙等水果食用 。

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