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游泳換氣口訣，游泳換氣口訣圖解？( 二 )

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5、被污染的（水質不好）河流、水庫、有急流處、兩條河流的交匯處以及落差的河流湖泊 ， 均不宜游泳 。一般來說 ， 凡是水況不明的江河湖泊都不宜游泳 。惡劣天氣如雷雨、刮風、天氣突變等情況下 ， 也不宜游泳 。
6、在入水之前更好先體驗一下水溫 ， 如果有過冷或者過熱的水溫時盡量不要急于下水 。池水的水溫對血液循環、心臟、血壓、呼吸、新陳代謝、人體皮膚、肌肉都有影響 。
7、下水前要先在岸上做準備活動 ， 熱身10到15分鐘 ， 活動關節以及各部位肌肉 。否則突然進行較劇烈的活動 ， 容易使肌肉受傷或發生其他意外 ?？刹捎酶咛取⒍紫缕鹆⒌人闹\動 。
參考資料：百度百科-游泳
3蛙泳換氣口訣四句話口訣是：劃手腿不動 ， 收手再收腿 ， 先伸手臂再蹬腿 ， 并攏伸直漂一會 。
以下內容僅供參考-網站-蛙泳的好處
蛙泳的好處有以下幾點：
1、減體重 ， 蛙泳雖然速度不快 ， 但是經過長時間的運動 ， 可以很好的燃燒脂肪、燃燒熱量 ， 對于減肥是一個很好的選擇 。
2、蛙泳可以增強人體的免疫力 ， 可以使人體更好地抵御嚴寒、抵御疾病 ， 而且對于一些慢性關節炎、胃腸病、神經衰弱 ， 效果都不錯 。
3、蛙泳可以矯正體型 ， 特別是現代人有駝背、頸椎病甚至脊柱側彎 ， 都可以通過堅持蛙泳進行調整 。
4、蛙泳可以鍛煉心臟 ， 蛙泳的動作練習 ， 本身對于心臟的要求特別高 ， 通過不斷的呼氣和吸氣 ， 使心臟得到鍛煉 ， 對于預防某些疾病有很大的好處 。
關于游泳換氣口訣的內容到此結束 ， 希望對大家有所幫助 。

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