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芝麻的功效與作用禁忌 芝麻的功效與作用( 二 )

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參考資料來源：人民網-黑芝麻的功效與作用 黑芝麻食譜推薦
參考資料來源：人民網-養顏潤膚多吃黑芝麻 盤點黑芝麻的4大功效
參考資料來源：百度百科-白芝麻
2芝麻的功效與作用食材簡介：
芝麻 ， 又稱脂麻、胡麻等 ， 是胡麻的種子 ， 原產于中國的云貴高原地區 ， 屬于一年生草本植物 。芝麻喜溫 ， 莖高可達80-180cm ， 上面接果子多數 ， 蒴果呈矩圓形 ， 長2-3厘米 ， 種子一般有黑色或白色 。
營養功效：
芝麻含有大量的脂肪、蛋白質 ， 又含有芝麻素、芝麻酚、葉酸、煙酸、蔗糖、等 ， 還含有膳食纖維、維生素、尼克酸、卵磷脂以及鈣、鐵、鎂等營養成分 。芝麻能防止過氧化脂質對皮膚的危害 ， 還可使皮膚白皙 ， 防止各種皮膚炎癥 。芝麻還具有養血的功效 ， 可以治療皮膚干枯、粗糙 。因芝麻含脂肪甚多 ， 故能潤腸通便 ， 防止因腸液減少引起的便秘 。常吃芝麻還有幫助消化、維護皮膚健康等功效 。
適宜搭配：
那么 ， 芝麻適合與哪些食物進行搭配呢?
芝麻和桑葚搭配 ， 能夠降低血脂;
芝麻和冰糖搭配 ， 能夠潤肺生津;
芝麻和檸檬搭配 ， 可以紅潤臉色 ， 預防貧血;
芝麻和核桃搭配 ， 改善皮膚彈性 ， 保持皮膚細膩;
芝麻和海帶搭配 ， 可以改善血液循環、降低膽固醇;
常見做法：
在生活中 ， 芝麻有哪些常見的做法呢?
黑芝麻糊、芝麻醬、黑芝麻雞蛋餅、紅棗黑芝麻粥、芝麻奶香蛋餅、豬皮芝麻凍等等;
3芝麻功效芝麻功效很大 ， 比如芝麻用于補肝腎養血、增乳、大便干結、白發、眩暈、耳鳴、體弱、健忘等癥 。芝麻可用于治療缺鐵性貧血、慢性神經炎、末梢神經炎、動脈硬化等疾病 。也可保養肌膚,使肌膚光滑有彈性 。希望采納哦 。
4芝麻的功效？芝麻含有豐富的營養物質 ， 包括脂肪、蛋白質、碳水化合物、各種維生素和礦物質 。芝麻具有美容養顏、延緩衰老的作用 。芝麻中含鈣量非常高 ， 是很好的補鈣食物 。芝麻還有益脾健胃、補肝腎等作用 。經常食用芝麻還能協助治療便秘 ， 改善皮膚干枯、粗糙情況 ， 可以使皮膚細膩、光滑 。經常食用芝麻 ， 還可以起到減肥瘦身的作用 ， 還有一定的藥用價值 。芝麻功效與作用：
1、潤腸通便：芝麻含油脂較多 ， 能起到潤腸通便的作用 ， 適當吃些能緩解便秘 。
2、養血護膚：芝麻還具有養血的功效 ， 可以治療皮膚干枯粗糙 ， 令皮膚細膩光滑、紅潤光澤 。3、防止形成動脈粥樣硬化 ， 同時芝麻中含有豐富的鈣 ， 對補鈣有好處 ， 預防骨質疏松 。
4、芝麻有補腎的作用 ， 對烏發固齒有好處 ， 對于老人適當吃些黑芝麻對身體有好處 ， 能起到滋補的作用 。

芝麻的功效與作用禁忌 芝麻的功效與作用

文章插圖
5芝麻的功效與作用有什么功效與作用
護膚美膚、減肥美體、護發美發
芝麻既可食用 ， 又可做油料 。在日常生活中 ， 人們吃的多是芝麻醬和香油 。具有護膚美膚、減肥美體、護發美發等功效 。
1、護膚美膚：芝麻中的多種維生素對皮膚中的膠原纖維和彈力纖維有滋潤作用 ， 從而改善、維護皮膚的彈性；同時能促進皮膚內的血液循環 ， 使皮膚得到充分的營養物質與水分 ， 維護皮膚的柔嫩與光澤 。
2、減肥美體：芝麻中含有能防止人發胖的蛋黃素、膽堿、肌糖等活性成分 ， 可以幫助減肥 。
3、護發美發：芝麻中的維生素E有助于頭皮內的血液循環 ， 促進頭發的生命力 ， 并對頭發起滋潤作用 ， 防止頭發干燥和發脆 。
4、養血補血：常吃芝麻可以防止人體因缺乏維生素E而引起的骨髓造血功能紊亂 ， 防止產生異常的紅細胞 。芝麻含有大量的鐵元素 ， 可緩解缺鐵性貧血 。
【芝麻的功效與作用禁忌芝麻的功效與作用】OK ， 本文到此結束 ， 希望對大家有所幫助 。

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