小腿粗怎么辦怎么才能瘦腿 小腿粗怎么減最快最有效( 二 )


3、控制飲食
少吃:每頓飯只吃7% 。也就是說,要吃飽 。
吃得好:多吃富含膳食纖維的食物,如各種水果和蔬菜 。最好避免食用高脂肪和高熱量的食物,如奶油、肥肉和巧克力 。

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