當大家在放松狀態下出現心跳增快，會導致心慌心悸癥狀的出現，心臟撲通撲通的跳動會帶來各種不適，引起情緒的緊張和焦慮，而情緒的改變又會加重心慌癥狀的發作，為此，必須采取措施予以干預，終止癥狀的發作 。本文中所講的 *** 能夠對長期或間歇性心率過快起到緩解作用 。#清風計劃##健康真相館#
練習深呼吸盡管減慢呼吸的速度感覺很難，但它有助于放慢心跳 。吸氣5到8秒，保持3到5秒后再花5到8秒慢慢吐氣 。徹底地吐出廢氣，以此來減慢心跳 。
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完成瓦爾薩爾瓦動作這個動作會興奮控制心率的迷走神經 。瓦爾薩爾瓦動作的要領如下：做一個深呼吸，像排便一樣繃緊你的腹部 。保持5秒，再放松 。想要達到效果可能要反復多做幾次 。
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*** 一側頸動脈頸動脈在喉嚨外側，緊靠迷走神經 。用手指輕輕地按一側摩頸動脈可以 *** 周圍的神經，減緩心跳 。
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【心跳怎么測心跳怎么辦】
往臉上撲冰水這樣可以引起潛水反應，進而降低你的新陳代謝，持續往臉上撲冰水直到你感覺心跳慢了下來 。
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服用藥物干預如果你經常性感覺心跳過快，可以找醫生開一些降低心率的處方 。到醫院就診，決定是否需要服用藥物 。
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【關注健康，關注楠醫生】
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