提肛鍛煉對術后肛門功能恢復有什么好處？：
肛門正常生理作用主要表現在肛門的收縮與擴張 。這樣的作用是由肛門的內外括約肌和提肛肌在神經系統的支配下，協調一致共同完成的 。健康者，肛門收縮與擴張表現為收縮有力，擴張有度，即能充分擴張使較粗而干硬的糞便排出，又可使肛門緊閉，不致使稀薄的大便外溢 。而肛門病術后，由于肛門括約肌大多受到不同程度的損傷，故出現肛門下墜感，甚至出現稀便及排氣不能控制 。此時加強提肛鍛煉，可以改善局部血液循環，減少痔靜脈的瘀血和擴張，增強肛門括約肌的收縮和舒張能力，增強肛門直腸部的抗病力，避免和減少肛門直腸疾病的復發 。
提肛鍛煉的方法是患者有意識地向上提肛門數秒鐘，再舒張數秒鐘，如此連續進行30次，每日早晚各操練1次為宜 。
氣功需要一直提肛嗎?：
不需要，初學者練氣時可能需要提肛，等身體內有強烈的氣感后，也就是說級別增強以后，用意念就可以控制氣的上下行 。練習提肛確實有好處，但不是一直提著，是隔幾秒就放松，每天練習三百次左右就可以了 。
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