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世界睡眠日是什么 世界睡眠日始于哪一年?

睡眠生活百科


世界睡眠日是什么 世界睡眠日始于哪一年?

文章插圖
世界睡眠日的由來是因為世界衛生組織調查 ， 27%的人有睡眠問題 。為喚起全民對睡眠重要性的認識 ， 國際精神衛生組織主辦的全球睡眠和健康計劃于2001年發起了一項全球性的活動――將每年的3月21日 ， 即春季的第一天定為“世界睡眠日” 。
世界睡眠日的意義是什么？
【世界睡眠日是什么 世界睡眠日始于哪一年?】世界睡眠日”的目的是要引起人們對睡眠重要性和睡眠質量的關注 ， 提醒大眾要關注睡眠健康及質量 。關注睡眠質量就是關注生活質量 ， 關注睡眠就是關注健康 ， 并且符合科學的健康睡眠是保持旺盛精力和充沛體力的重要因素 。每年的3月21日是世界睡眠日 ， 剛好是每年春季的第一天 。
人為什么要睡覺呢？
睡眠對人體是非常重要的 ， 人的一生大約有1/3的時間 ， 是在睡眠當中度過的 。如果不睡眠是會明顯的損害身體健康的 ， 這主要是因為睡眠的過程 ， 是一個機體在進行休息 ， 在進行新陳代謝的過程 。大腦皮層的神經元 ， 必須要得到充足的休息 。身體的肌肉 ， 肝臟 ， 腎臟也是需要得到休息時間的 。

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