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少林內勁一指禪全套功法 少林內勁一指禪的功法概述( 三 )

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2．單手合十式
3．雙手合十式
4．盤坐式 保健按摩功俗稱“開七竅”，是吸取山東谷岱峰老人保健按摩的精華而編排的一套隨時可練的頭部保健按摩功 。堅持習練者，可達到“頭腦清醒，耳聰目明，齒堅舌巧，少生疾病”的目的 。
1．柱頭
2．開印堂
3．揉眼睛
4．搓鼻子
5．揉人中
6．揉承漿
7．推地倉
8．叩齒
9．舌刷牙
10．揉頰車
11．干洗臉
12．搓頸椎
13．鳴天鼓 “快速得氣功法”由“振抖催氣功”、“益智功”、“雙龍戲珠功”和“三元灌氣功”組成 。這套功法，有的是先師闕阿水所傳之傳統功法，有的是受王友成教授啟迪而新編，同時也融會了師門同道和我本人多年學練、傳功的經驗與體會 。
近年的實踐證明，這套功法既有得氣快的特點，又具有開竅益智的功效；加上適當的準備(熱身法)動作和“收勢”后，既可自成體系單獨習練，又可插入普及功法中合練 。為此，我們這次在審理教材時，特將其收入本書 。
1．振抖催氣功
2．益智功
3．雙龍戲珠功
4．三元灌氣功 “內勁一指禪”排打功原乃武術格斗的需要，它可使人練就一身能抗擊擊打的能力，使人體如銅墻鐵壁 ?，F根據中、老年人的需要，為了提高免疫力，強身祛病，延年益壽，創編了一套簡易可行的自我排打功 。經過兩年的推廣實踐，是符合“大道至簡”的原則的 。
1．排打頭部
2．搓臉
3．排打雙肩
4．排打兩臂
5．拍打胸部
6．排打腹部
7．兜肚子
8．揉腰
9．排打雙膝
10．旋膝
11．鷹爪
12．太極圈
【少林內勁一指禪全套功法 少林內勁一指禪的功法概述】13．開智功

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