減肥餐飲注意事項：
1、不要節食 。
在節食狀態下，身體會降低代謝，既影響身體活力，也容易反彈 。
2、不能暴飲暴食 。
暴飲暴食會打亂身體消化吸收節奏，容易傷害腸胃 。
3、盡量杜絕甜食 。
【常見優質的食物凈碳水列表大全 含碳水化合物的食物一覽表】 甜食如蛋糕、奶茶等含有過高的碳水化合物，單位熱量高，容易使熱量攝入超標，并在體內轉化成脂肪儲存
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