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霜降的傳統習俗介紹( 二 )

生活百科悲秋


動靜相宜 ， 增強體質
深秋之時 ， 天氣比較寒涼 ， 適當的運動鍛煉對身體是非常有好處的 。運動中 ， 人的體溫調節機制處于緊張狀態 ， 有助于提高肌體對外部環境的適應能力 ， 提高心血管系統功能 ， 為入冬做好準備 。秋季氣候比較干燥 ， 應選擇舒緩、運動量不大的鍛煉項目 ， 如慢跑、散步、登山等 ， 在早晨或傍晚適時有度地進行 。需要注意的是 ， 每次運動前都要做好準備活動 ， 運動時間不可過長 ， 以微出汗為宜 。鍛煉結束后應休息好 ， 注意動與靜的合理安排 ， 達到運動強身的目的 。
霜降一般溫度是多少度：平均氣溫為10℃~20℃
陸游在《霜月》中寫有“枯草霜花白 ， 寒窗月新影 ?！闭f明寒霜出現于秋天晴朗的月夜 。秋晚沒有云彩 ， 地面上如同揭了被 ， 散熱很多 ， 溫度驟然下降到0℃以下 ， 靠地面不多的水汽就會凝結在溪邊、橋間、樹葉和泥土上 ， 形成細微的冰針 ， 有的成為六角形的霜花 。霜 ， 只能在晴天形成 ， 人說“濃霜猛太陽”就是這個道理 。
霜降節氣含有天氣漸冷、開始降霜的意思 。緯度偏南的南方地區 ， 平均氣溫多在16℃左右 ， 離初霜日期還有三個節氣 。在華南南部河谷地帶 ， 則要到隆冬時節 ， 才能見霜 。當然 ， 即使在緯度相同的地方 ， 由于海拔高度和地形不同 ， 貼地層空氣的溫度和濕度有差異 ， 初霜期和霜日數也就不一樣了 。霜降時節 ， 涼爽的秋風已吹到花城廣州 。東北北部、內蒙東部和西北大部平均氣溫已在0℃以下 。

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