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健康吃法還靠自我控制
【水果有益健康 水果吃多了一樣會發胖】真正健康的食用水果 *** 是 ， 合理搭配每天的5份水果和蔬菜 。肥胖者和心臟病患者每天應該吃1份水果4份蔬菜 。這樣他仍然攝入了大量的抗氧化劑 ， 但是攝入的果糖和熱量都大大減少了 。然而 ， 大多數人認為水果仍然是健康飲食的關鍵組成部分 。一切都在自我控制 。正如你決定不能吃一整包餅干一樣 ， 吃水果時也應該控制食量 。
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