如豆類、薯類、油膩食品、油糕、蕎面、莜面、芡實、蓮子、芋頭、紅薯等，這類發物有滯澀阻氣的作用，不易消化會導致氣機阻滯不暢，產生胃脹、腹脹 。
特別是對于脾胃虛弱者，容易引起消化不良、腹脹、沒胃口等癥狀 。不過，這些食物不少都有固腎澀精、補脾止泄的功效，對于脾虛型腹瀉或者腎虛早泄的人群有一定食療效果 。
8.光敏性食物
光敏性食物指那些容易引起日光性皮炎的食物 。如萵苣、茴香、莧菜、薺菜、香菜等 。
這些食物不大量食用一般不會出現不良反應，但過敏體質人群要少吃 。
“發物”的范圍其實比較廣泛，幾乎涉及大家日常飲食的方方面面 。所以，關于“發物”，哪些能吃，哪些不能吃，最簡單的方法就是：患病后，該不該吃，聽正規醫院專科醫生的建議 。
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