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愛護身體保護眼睛建議書( 三 )

生活百科眼保健操


為了預防近視，保護視力，要認真做眼保健操 。不能滿不在乎，要養成習慣，持之以恒 。
如果已經得了近視，那要看情況，若是假性近視，要積極治療，視力還大有希望恢復 。若是真性近視，那除了治療外還要及時配眼鏡，避免近視程度發展，戴了眼鏡，還應注意用眼衛生，不要時戴時摘，更不要亂戴別人的眼鏡 。
愿同學們都有一雙明亮的眼睛!
愛護身體保護眼睛建議書5
敬愛的老師，親愛的同學們：
全國學生體質健康調研最新數據表明，我國小學生近視眼發生率為22.78%，中學生為55.22%，高中生為70.34% 。
近視正成為青少年健康的“頭號敵人”，七成高中生戴上本不該屬于他們的眼鏡 。更令人震驚的是，有份調查報告稱，國內因高度近視致盲者已達30多萬人 。
有專家指出，近視正以上升的態勢，高居中小學生常見病之首位 。這將影響我國高素質人才對職業的篩選，縮小不少特殊職業人才的選取范圍 。不僅如此，近視人群的急劇低齡化趨勢，令教育和醫務工作者倍感擔憂 。
據教育、衛生等部門分析，中小學生視力不良率居高不下，主要原因是沒有養成良好的用眼衛生習慣，如書寫時坐姿不正確，執筆不當，長時間臥床看書、看電視，長時間上網、玩計算機游戲等 。
眼睛是人類直接了解客觀世界的視覺器官，沒有眼睛，我們對四周的感覺將是一片黑暗 。作為青少年，要保護眼睛，必須從以下幾個方面做起：
1、不要長時間觀看電視節目、操作電腦和玩電子游戲 。
2、不用手揉眼睛，不用臟紙巾或臟毛巾擦眼睛 。
3、不能躺著看書或看電視，乘車走路時不要看書 。
4、看書時要注意燈光的效果，既不能太亮，又不能太暗 。
5、家里有條件的，電腦的顯示器最好是液晶的 。
6、讀寫時間不宜過長，每隔50分鐘左右要放松休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗前眺望遠處 。
7、據不完全調查，好動的孩子近視的較少，而喜靜的孩子近視的較多，所以，喜靜的孩子要適當學會運動，讓眼睛有個調節的過程 。
8、要保證良好的足夠的睡眠，尤其是我們小學生，一定要養成定時午睡的好習慣，使眼睛得到良好的休息 。


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