【掉頭發吃什么好 掉頭發吃什么好】掉發厲害一直是困擾很多中老年的煩惱 ， 尤其隨著現在生活壓力的增加 ， 長期熬夜作息時間不規律等原因 ， 現在不少二十多歲的年輕人都存在著比較嚴重的脫發掉發問題 。那么吃什么可以減少掉發呢?
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黑芝麻、黑豆、黑米 。谷類中的黑色食品對頭發的好處極大 。尤其黑芝麻中含有大量的油酸、葉酸、蛋白質、維生素E、鈣質等頭發所需的微量成分 ， 對頭皮起到滋養作用 。
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紫菜、海帶、等海產品 。碘元素可以 *** 甲狀腺分泌腺素 ， 甲狀腺素能讓頭發烏黑秀美 ， 增強發根強健度 ， 從而減少掉發 。
胡蘿卜、菠菜、蘋果梨子、獼猴桃、西瓜、桑葚、洋蔥等果蔬 ， 能讓頭發變得稠密 。而且要注意少吃脂肪類食物 。
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