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1變肥1長期不鍛煉,身體最為明顯的改變就是——肥胖 。經常運動鍛煉有助于促進身體的新陳代謝,若生活中久坐不動,脂肪細胞或會不斷分裂生長,不僅會令人變得肥胖,還會使皮膚變得松弛、失去彈性 。
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2手腳不靈活2長時間不鍛煉易使體內鈣質流失,久而久之手腳會逐漸僵化,變得不靈活,影響行動,還可能會增加骨質疏松、骨質增生等骨科疾病的發病率 。
3毒素累積3運動有助于人體排汗,讓身體毒素更有效地排出體外,而若長期不鍛煉,身體容易累積毒素,易引起便秘、口臭、臉色黯淡等問題 。
4失眠記憶力不好4【長期不運動身體會怎樣】缺乏鍛煉,平時累積的壓力得不到很好地釋放,你可能因此產生負面的焦慮、抑郁情緒,造成失眠,而低質量的睡眠會直接影響你的記憶力!
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