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1每月瘦多少斤正常1通常合理健康的減肥 ， 每周體重下降速度不應該超過一斤 ， 那么也就是每月的減肥量不會超過2公斤 ， 通常這個速度是不會產生副作用的 。
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2一周瘦多少斤正常2一周不算水分流失或補充的話 ， 體重的變化不應該超過體重的百分之一 ， 如果你的體重是120斤 ， 那么一周的體重減少量不應該超過1.2斤為宜 。
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3怎樣運動減肥更佳3對減肥最有效的運動就是有氧運動 ， 它能夠幫助燃燒脂肪 ， 提高人體新陳代謝 ， 無疑是效果更佳的選擇 。
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4減肥怎么控制飲食4盡量選擇低脂低熱量的食物 ， 膳食纖維高的食物可以占更大的比例 ， 不要節食 ， 因為節食無法減肥 ， 還會造成反彈 。
【每月瘦多少斤正?！?/strong>
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