1. 首頁 > 生活百科 > >

pai值是每天100還是七天100

生活百科心率

應當每天保持 PAI 在100 或者更高的值 。任何讓您加速心跳的日?；顒雍蛯ｍ椷\動都可以讓您獲取PAI，您保持高心率的時間越長，獲得的 PAI就越多，這樣您就可以在更短的時間內通過增加運動強度變得更健康 。
最終目標應當每天保持PAI在100或者更高的值 。任何讓您加速心跳的日?；顒雍蛯ｍ椷\動都可以讓您獲取PAI，您保持高心率的時間越長，獲得的PAI就越多，這樣您就可以在更短的時間內通過增加運動強度變得更健康 。
PAI基于您的年齡、性別、靜息心率和過去7天的心率數據，而個性化計算 。您可以通過提高心率來獲得PAI，鍛煉強度越大（心率越高），您獲得PAI的速度越快 。任何讓您加速心跳的日?；顒雍蛯ｍ椷\動都可以讓您獲取PAI（不僅僅是跑步和步行） 。
每天0點，您7天前獲得的PAI將視為無效，因此您可能會發現當天的PAI較之昨日會有所減少 。所以您需要不斷獲得PAI，才能保持PAI的分數 。如果您預計未來有幾天無法運動，您可以在近期加強鍛煉將PAI“提前儲存”起來，這樣您依舊可以在未來7天的周期里保持100 PAI 。

【pai值是每天100還是七天100】關于如何提高運動pai是的內容到此結束，希望對大家有所幫助 。

    推薦閱讀