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蛙泳 *** 總浮在水面上

生活百科

【蛙泳 *** 總浮在水面上】

蛙泳 *** 總浮在水面上

文章插圖
1 *** 浮起來的原因1在收腿的時候，大腿膝蓋下沉，膝蓋往腹部收，腰部彎曲，來做收腿的動作，所以臀部會上翹 。
蛙泳整個動作循環中腰部基本是不動的，就是說腰要挺，就是肚子向前凸的那種感覺，收腿的時候臀部以上身體基本不動，只是曲腿 。整個人從頭到尾在水中呈斜向下，微曲大腿，小腿上翹，腳接近水面 。
2注意身體姿勢2游蛙泳時，身體平俯于水面上，與水平面約成5-10度角，臉部沒入水中，使前額上邊與水平面齊，眼睛注視前方 。
換氣時，身體會有起伏，使體角增加，但應注意幅度勿太大，以免增加身體橫斷面積，產生正面阻力、皮膚磨擦阻力與渦流阻力等三大阻力，比其它姿勢都大得多 。
3注意腿部動作3蛙泳腿的動作是推進的主要動力，腿部主要是維持身體平衡與推進力的增進 。
腿的動作可分為收腿、翻腳、夾腿三個階段，它們之間是緊密相關聯的不能有停頓 。
在夾腿動作完成后，身體是成滑行姿勢，全身伸直有"飄"的感覺，這種滑行可減少水的阻力，也可減少體力支出 。
4注意臂部動作4泳的劃臂與腿部動作，始終在水中進行，這是和其它泳姿不同之處雖然前進推進力，主要來自腿部的動作，但良好正確的動作，其價值仍不容忽視 。
其劃水軌跡較短，因此的推進力很小，雙手臂在水中形成雙心劃軌 。劃后立即前伸，阻力可以減低至最小 。

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