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人的睡眠時間多久是正常的 人的睡眠時間是多久

生活百科正常人


正常成年人夜間睡眠的時間一般是7-8個小時，青少年需要9-10個小時，兒童大概需要12個小時，嬰幼兒需要超過14個小時以上的睡眠時間 。
成年人對睡眠需求時間并不完全一樣，有少部分人夜間睡眠時間只在4-5個小時，這樣的人被稱為短睡者 。雖然睡眠時間短，但是深睡期和正常人差不多，也就是說雖然睡眠時間少，但是減少的是淺睡眠和做夢期，而對于精力和體力恢復最重要的深睡期是夠的 。所以這樣的人第二天也不會覺得累，或者說沒有睡好 。還有對睡眠需求時間長的，晚上可能需要9-10個小時，甚至10個小時以上的睡眠時間 。所以對于睡眠來說，睡眠時間并不都是一定的，睡眠主要是為了讓第二天能有充沛的精力進行工作和生活 。如果第二天有神清氣爽的感覺，說明頭天晚上的睡眠時間是足夠的，不必糾結一定要睡多長時間 。
【人的睡眠時間多久是正常的 人的睡眠時間是多久】

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