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【養生常識】桂圓干的功效與禁忌 桂圓干一天吃幾個最好!

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桂圓干是龍眼曬干后的稱呼， 具有很高的營養價值和保健價值， 很多人喜歡吃， 那么桂圓干的功效與禁忌是什么呢？

【養生常識】桂圓干的功效與禁忌 桂圓干一天吃幾個最好!

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功效中醫認為， 桂圓性味甘、平溫、無毒， 入心、脾、胃經， 有補心脾、益氣血、健脾胃、養肌肉等功效， 食用后對于心脾虛損、氣血不足所致的失眠健忘、驚悸眩暈、體質虛弱、腦力減退等不適， 可以起到很好的緩解效果 。
而且根據現代藥理研究， 桂圓干有顯著的抗氧化、抗菌、抗癌、降血糖以及增強免疫力等活性， 其中含有的維生素、視黃醇、尼克酸、粗蛋白、無機鹽等多種營養物質， 還可以為機體的正常代謝提供能量 。
禁忌忌多吃桂圓干偏溫性， 而且含有很多糖分， 要是一次食用過多的話， 很容易對胃腸粘膜造成刺激， 引起反酸、惡心、腹痛疼痛等不適， 而且還有可能會引起上火、血糖升高等疾病， 因此桂圓干對食用量要有所控制 。
忌外感實邪、痰飲脹滿者桂圓干屬于濕熱食物， 吃多了容易滯氣， 而對于有外感實邪、痰飲脹滿的人群來說， 食用這種滯氣的食物， 容易導致自身的病情更為嚴重， 因此不宜吃桂圓干 。
桂圓干一天吃幾個最好10個左右 。
桂圓干的營養價值和保健價值都很高， 因此桂圓干一般一天吃10個左右即可滿足人體需要了， 要是吃多了的話， 反而會增加機體負擔， 引起胃腸不適、上火、高血糖等不良反應 。
但需注意的是， 每個人的體質都不同， 因此具體用量也是可以酌情增減的， 比如說脾胃不好、氣血不足的人， 可以多吃一些， 而腸胃不好、易上火及有糖尿病的人， 則可以少吃一些或者是不吃 。
桂圓干能泡酒嗎可以 。
【【養生常識】桂圓干的功效與禁忌 桂圓干一天吃幾個最好!】桂圓干是一種藥食同源的食物， 因此和一般的中藥材一樣， 是可以用來泡酒的， 而且酒精做為一種良好的半極性有機溶劑， 可以更好的將桂圓干中的有效成分溶出， 讓桂圓干更充分的發揮其效力， 因此桂圓干泡酒話， 還可以使療效更高 。

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