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國際不打小孩日怎么回事 2020年國際不打小孩日( 二 )

自己的孩子的是情緒


提示:家長可以仔細回憶并記錄哪些事情一般與自己情緒失控有關，并思考為什么這些事情最容易引起情緒 。這樣自組織一段時間后，情緒可能會更加透明可控 。
家庭溝通變成了一場輸贏的“無限戰爭” 。
在家庭爭吵中，雙方的爭吵往往會偏離原本的話題，泛化到生活中的每一件小事，甚至是對對方的人身攻擊 。爭論的目的不再是尋找妥協，而是輸贏 。
一個男生曾說:“其實很多時候，我和父母的爭論早就跑題了，我也知道沒有必要繼續爭論下去，但每當看到父親咄咄逼人的姿態，我就會覺得，就算我賠錢，也不能失去動力 ?！蹦泻⒌母改敢灿X得，不管客觀事實如何，都要讓孩子聽自己的 。
小貼士:當你發現和孩子的沖突開始偏離原來的事件，你已經情緒激動時，可以先叫暫停 。過一段時間，雙方稍微平靜后，就可以回到原來的話題，具體情況具體討論 。
災難與黑白思維模式
容易被體罰的家庭還有一個特點，就是在思考和做事上走極端，覺得處理某件事只能有一種觀點和一種方式，不能容忍其他可能性 。
例如，當孩子在網絡課堂上心不在焉時，一些家長會立即自動將孩子的行為與“沒有意志力”、“自我放縱”等極端的定性評價聯系起來 。然而，在這種災難性的、極端的思想控制下，父母內心的焦慮可能會升級幾個層次 。
小貼士:當你想發作的時候，提醒自己“事情不一定是我想的那樣 。對孩子的行為有沒有其他的解讀方式？”
我喜歡用憤怒和攻擊來表達我的需求 。
許多父母看到孩子不努力學習時，本能地勃然大怒 。但是當我們仔細幫助他們分析憤怒背后的真實情緒時，我們發現真正讓他們抓狂的是焦慮和恐懼 。
比如一位媽媽說:“我現在意識到，每次看到兒子不注意，心里真正涌起的是恐懼 。我怕他不好好學習，以后過著苦日子，被人欺負 ?！庇腥さ氖牵蠖鄶等嗽诮箲]時會本能地通過攻擊他人來表達自己 。
小貼士:當你再次生孩子的氣時，不妨問問自己:“我真的是因為孩子的所作所為而生氣嗎？還是我憤怒的背后另有隱情？”
沖突后不要修復
家庭之間發生矛盾并不可怕 。可怕的是，沖突發生后，家庭不愿意找機會討論之前發生的事情，修復沖突，并從中成長 。
在一些家庭中，家庭成員會認為是對方的錯，認為對方必須先改變，結果可能最終成為一場沒有贏家的持久戰 。有些家庭習慣性地假裝什么都沒發生，故意不談未解決的矛盾 。因此，這些未解決的情緒總是會在一些刺激點跳出來 。
建議:如果可以的話，請找一個大家都比較放松的時間，積極展開公開對話，讓家人和自己都能充分表達自己的需求和感受，不用擔心被評價 。請注意，伸出橄欖枝并不意味著你就是“肇事者” 。
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