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什么粥美容養顏(10款美容養生粥)

做法粳米豬肝加水

什么粥美容養顏(10種美容保健粥)
女人氣血好，臉就會紅潤，貧血就容易變成“黃臉婆”！所以愛美的女性要學會補血養顏，建議從飲食療法入手 。其中，粥是最滋補的，所以今天給大家推薦10種養生粥，讓你告別暗黃肌膚，回歸紅潤光澤！
1.桂圓蓮子糯米粥
圓形肉30克，蓮子肉30克，糯米100克，可以先用水煮開，然后用小火慢慢煮，直到米粒徹底腐爛 。經常使用這種粥可以養心、補血、潤膚 。
2.豬肝菠菜粥
菠菜養脾，貧血的人可以吃“豬肝菠菜粥” 。具有養肝、補鐵、補血、明目的功效 。做法是:菠菜200克，豬肝100克，粳米80克 。豬肝和菠菜加水煮粥，可以調味 。最好在晚上吃 。
3.黑豆核桃粥
黑豆益腎，核桃健腦，能增強記憶力 。這種粥可以調和脾胃，補血降血脂 。做法是:黑豆50克，核桃10個，糯米100克，黑豆浸泡2小時，加入核桃、糯米和適量水煮粥，早晚均可食用 。
蔬菜枸杞豬肝湯
閱讀:食用豬肝全集
4.華嬌瑤柱粥
華嬌陰美、補腎、藥柱有和胃、中焦的作用 。脾胃虛弱者，可與華嬌瑤柱粥同食 。方法如下:花膠100克，扇貝50克，粳米100克，用花膠浸泡1小時，大火煮至粳米煮開，再加入花膠和扇貝1小時 。晚餐是最好的 。
5.山藥枸杞粥
枸杞能補血明目 。山藥能增進食欲，緩解疲勞，增強體力和免疫力 。這種粥可以緩解疲勞，安神強身 。做法是:將山藥80克、枸杞10克、粳米100克一起放入鍋中，加入適量的水煮粥 。早晚都可以吃 。
山藥枸杞小米粥
閱讀:山藥食用百科全書
6.南瓜大麥粥
薏米有利于水潤、除濕、減肥，還能光滑皮膚，減少皺紋，消除色斑 。南瓜含有極高的維生素A，是最好的美容食品 。食譜是:南瓜200克，薏米150克，糯米100克，薏米浸泡2小時，南瓜切成塊 。放在鍋里，加入一些水，煮成粥，用糖調味 。
7.銀枸杞菊花粥
對于肝病患者，中醫提倡吃“殷琦菊花粥” 。食譜是:銀耳10克，菊花10克，糯米60克 。放在同一個鍋里，加入適量的水煮粥，粥煮好后加入適量的蜂蜜服用 。
8.棗粥
脾功能不全者宜服“棗粥” 。做法是:紅棗20個，茯苓30克，粳米100克 。紅棗洗凈，剖開去核，茯苓搗碎，用粳米煮粥代替早餐 。
南瓜粥
閱讀:南瓜食用百科全書
9.百合粥
【什么粥美容養顏(10款美容養生粥)】肺功能異常的人需要補肺氣，養肺陰，可以吃“百合粥” 。做法是:百合40克，粳米100克，冰糖適量 。百合粳米加水煮粥 。粥做好了加冰糖，煮一會兒不吃早飯 。
10.芝麻核桃粥
腎功能不全引起的面部損傷可以服用“芝麻核桃粥” 。食譜是:將芝麻30克、核桃仁30克、糯米100克放在同一個鍋里，加入適量的水煮粥 。而不是早餐 。
百合綠豆粥
閱讀:百合食用全集
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