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每天晚上洗澡的順序 你做對了嗎

小知識

如果說 ， 在其它季節 ， 還會有人在探討什么時候洗澡更好的問題 。 那么 ， 到了夏天 ， 應該絕大部分人都會選擇在晚上洗澡吧 。 天氣這么熱 ， 一整天下來 ， 身上的汗干了又流 ， 流了又干 ， 黏糊糊的 ， 洗個澡才能使人舒服地入睡 。 不過 ， 有一個問題 ， 這么多年來 ， 大家洗澡的順序都正確嗎？
正確的洗澡順序是怎樣的
1、先洗臉
從皮膚的角度來說 ， 我們全身最在乎的部位 ， 莫過于臉了 。 即使不洗澡 ， 我們每天也會將臉徹底地清潔兩次 。 而洗澡的時候 ， 把這個步驟安排在第一步 ， 也是有其一定的道理的 。
當我們打開蓮蓬頭 ， 熱水傾瀉而下 ， 皮膚的毛孔也隨之打開 。 如果此時不能快速地將臉洗干凈 ， 積攢了一天的油污和浮灰就會趁機進入毛孔 。 不僅會使毛孔變大、黑頭增多 ， 痘痘也會此消彼長 ， 很難“消停” 。
【每天晚上洗澡的順序 你做對了嗎】因此 ， 第一時間將臉洗干凈非常重要 。 如果平時有化妝習慣的人 ， 一定要第一時間涂卸妝油 ， 揉搓干凈后沖掉 ， 再進行清潔的步驟 。
2、再洗身體
接下來的步驟可能很多人都做錯了 ， 應該是洗身體而不是洗頭發 。 因為在洗澡的初期 ， 血液還沒有來得及分散到體表 ， 而是集中的頭部和心臟部位 。 如果這個時候洗頭 ， 熱水集中到頭部 ， 使局部的血液循環更快 ， 很可能會導致血管擁堵 ， 引發心腦血管疾病 。
因此 ， 正確的步驟應該是先洗身體 ， 使血液先分布到體表各處 。 偏熱一些的水溫更有利于促進血液循環 ， 且全身毛孔張開 ， 更有利于洗凈全身的油污 。
不過 ， 也要具體情況具體分析 ， 如果到了酷暑的天氣 ， 再用偏熱的水洗澡 ， 就有可能使人不停地流汗 ， 身體脫水嚴重 ， 甚至導致昏厥 。
總之 ， 水不要太涼 ， 也不需太熱 ， 以身體舒服為宜 。 同時 ， 洗澡也是一件頗耗能量的事 ， 應控制好洗澡的時長 ， 畢竟到了晚上 ， 一整天工作做完后 ， 人已經處于較為疲憊的狀態了 ， 并且每天都洗澡 ， 也不需要洗很長時間 ， 一共20分鐘足夠了 。
3、最后洗頭
關于洗頭發的頻率 ， 一直以來都沒有定論 。 因為每個人的發質都不一樣 ， 有些人的發質較干 ， 三天洗一次也不會覺得油;而有些人是油性發質 ， 一天不洗 ， 第二天就感覺油得沒法出門了 。 不過 ， 夏天出汗多 ， 新陳代謝快 ， 出油會比其它季節要更頻繁一些 。
總之 ， 如果你需要在洗澡的時候洗頭的話 ， 最好把它安排在最后一步 。 因為這時 ， 身體已經被充分地沖洗 ， 血液也分布到了體表 ， 這時候洗頭 ， 不容易引發心腦血管疾病 。
在洗頭發的時候 ， 是按摩頭皮的好機會 。 頭頂是諸陽之會 ， 多按摩可以增補陽氣 ， 還可以緩解疲勞 。 同時 ， 頭部的穴位很多 ， 也可以采取梳頭的方法 ， 使各處穴位都得到一定的刺激 。
洗澡還應注意什么
1、運動后洗澡要控制好水溫
很多人都有晚上運動的習慣 ， 也許 ， 在一番大汗淋漓之后 ， 沖把冷水澡是一件非常愜意的事情 。 不過 ， 即使在酷暑之際 ， 這樣做也是不合適的 。
因為剛運動完 ， 身體的毛細血管正處于擴張的狀態 ， 雖然很熱 ， 但因為出汗 ， 身體也在幫助蒸發熱量 。 而洗冷水澡 ， 就會使毛孔突然收縮 ， 對體內熱量的散發造成阻礙 。
同時 ， 也不能洗熱水澡 。 因為在運動的過程中 ， 血液會更多地流向肌肉 。 即使運動停止了 ， 血液回流至心臟和大腦也需要一定的時間 。 這時候洗熱水澡 ， 就是將血液長時間地分布于肌肉及體表 ， 心臟和大腦就會長時間地缺氧 。

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