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長壽其實很簡單 做好兩點便可以

小知識

健康的身體容易尋求 ， 但悠長的壽命卻很難得 ， 換言之身體健康并不等于長壽 ， 生活中身體健康的人有許多 ， 但長壽的人卻很少 ， 因此長壽與健康雖說有著很大的關系 ， 卻沒有必然的因果 ， 健康雖說可以幫助人們打好長壽的地基 ， 但長壽卻需要人們一磚一瓦的去建設 ， 那么我們在生活中要如何去獲得長壽呢？
如何獲得長壽
一、精氣神
道家三寶謂之“精氣神” ， 雖說有些奇幻 ， 但是人的精氣神對于長壽十分重要 ， 那么何為精氣神呢？小編在這里對于精氣神的解釋和很多典籍上的注釋不同 。
1、精
“精”指人的精力 ， 一個人精力充沛身體的免疫能力自然就會得到增強 ， 患上疾病的幾率也會減少 ， 而不患疾病對于長壽有著十分重要的意義 ， 并且精力充沛表示人體狀態正好 ， 身體各個器官都十分有活力 ， 身體器官有活力人自然就會長壽 。
所以想要長壽就要讓自己精力充沛 ， 諸如熬夜之類會損耗精力的事情最好不要常做、多做、久做 。
2、氣
道家所說的氣是天地靈氣 ， 餐風飲露 ， 謂之“食氣者神明不死” ， 但小編這里所說的氣是身體內的氣血 ， 氣血通達則百病不生 ， 氣滯血瘀則百病叢生 ， 在中醫中氣血問題對于身體健康有著很大的影響 ， 想要長壽氣血旺盛是最為基本的事情 。
在生活中氣血衰敗的人是必定不會長壽的 ， 最直觀的例子便是產后大出血、多次手術 ， 因為這些事情損傷到了人的元氣 ， 人體可能需要十年乃至數十年才可以恢復到正常水平 ， 而這就是氣血衰敗 。
當然在生活中同樣有一些事情會導致氣血衰敗這種情況出現 。 諸如酗酒無度者 ， 飲脾胃不和者 ， 也常常會出現這種情況 ， 因此想要長壽戒酒是必須要做的事情 ， 因為戒酒可以保護身體氣血 。
3、神
如果說精與氣還有跡可循 ， 那么神就顯的有些不科學了 ， 這里所說的神其實是指人的精神狀態 ， 包括心理狀態 ， 瘋子少有長壽者 ， 這就是因為精神不穩定從而導致身體遭受傷害 ， 使得身體出現問題 ， 讓人難以獲得長壽 。
人的精神狀態、心理狀態看似可有可無 ， 但是對于長壽的影響是巨大的 ， 在生活中精神狀態不穩定 ， 時而喜悅;時而憂慮;時而悲傷 ， 心理狀態不好總是背負各種壓力;總是壓抑著各種負面情緒 ， 這樣的人同樣難以獲得長壽 。
只有保持樂觀的開朗的精神狀態 ， 保持輕松愉快的心理狀態 ， 這樣才能夠讓自己獲得長壽 ， 所以想要獲得長壽的朋友注意了 ， 對于心理狀態及精神狀態需要重視 。
二、衣食住行
精氣神是人長壽的根本 ， 也是人長壽的基礎 ， 只有精氣神好了 ， 人才有追求長壽的資本 ， 但是這僅僅是資本而不是手段 ， 追求長壽的手段有很多 ， 但歸納起來無非衣食住行四個方面 。
1、衣
何時增加衣物 ， 何時減少衣物 ， 在生活中想要長壽對于如何穿衣服需要有一個清晰的認知 ， 不讓自己過熱也不讓自己過寒 ， 夏季開始之初別急著減衣物 ， 這樣增加自己的耐熱能力 ， 冬季開始之初別急著加衣物 ， 這樣增加自己的耐寒能力 ， 對于衣物的選擇需要重視 ， 化纖衣物少購買 ， 因為有可能損害健康 。
這就是穿衣的概念 ， 合理的穿衣 ， 穿健康的衣物可以幫助人們更好的追求長壽 。
2、食
自古以來皆是“民以食為天” ， 飲食的好壞與否、合理與否決定了人的壽命長短 ， 變質食物導致人患上疾病 ， 全素食物雖然有益但同樣有害 ， 全葷腥的飯食會讓人體脂肪增加 ， 危害身體健康 ， 高糖;高鹽;高油;過酸等飲食口味同樣回危害身體 。
因此口味清淡適宜;葷素搭配合理;食材新鮮健康才可以幫助人們保護身體 ， 幫助人們獲得長壽 ， 當然 ， 七分飽是必須的 ， 大量攝入食物會導致身體營養過剩 ， 這同樣是一種危險的狀態 ， 也是不利于追求長壽的事情 。
3、住
雖說有著“斯是陋室 ， 惟吾德馨”這種名言傳世 ， 但是想要獲得長壽 ， 陋室可是不行的 ， 首先你要有個房子 ， 然后這個房子要能夠遮風擋雨 ， 我們還要保持房間通風 ， 房內沒有危險的化學物品 ， 房間色調最好選擇能夠讓人放松或者活躍的色調 ， 避免灰色調等壓抑性的色調 。
此外你要有家具 ， 不能直接睡在地上 ， 因為這樣做會讓地底的寒氣侵襲身體危害健康 ， 斷了人追求長壽的道路 ， 所以住雖然看起來對于長壽沒有很大的影響 ， 但是細究起來住和長壽的關系十分緊密 。

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