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端午家里有它不易生病還能大補

小知識

每年的農歷初五就是一年一度的端午節了，端午節對于很多上班族來說可謂是一個大節日了，因為要放三天假 。 而對于很多吃貨來說，端午節又是一個充滿美食的節日，我們可以吃到各種各樣的特色食物，比如粽子等，但是我們在過節之余，不要忘記注意身體健康哦，其實端午節的養生也是我們要格外注意的，這里面也是有很多知識的 。
端午節如何特色養生
關于端午節的知識有很多，不同地方有不同的傳說，也就有不同的端午節習俗，但是無論如何，端午節都是需要養生的，只需要我們講究對方法即可 。
1.粽子養生
吃粽子，可以讓我們在清淡中滋補，在滋補中清化，是一種絕妙的食療方法，而且粽子也是端午節特有的一種絕妙而又有特色的養生佳品 。
端午節包粽子用到的粽葉，有清熱止血、解毒消腫的功效，無論是北方的蘆葦葉還是南方的荷葉，都擁有絕妙的藥用功能，和糯米搭配在一起絕對是很不錯的美食 。
蘆葦葉可以清熱生津，并且還能除煩止渴，而荷葉可以清熱利濕，和胃凝神，并且這些粽葉都是天然的，沒有污染加工的，是一種很好的天然綠色食品 。
除此之外，端午節用這種粽葉來包粽子，不僅可以帶來清香的味道，而且還能提供很多酚類物質和鉀元素 。
粽葉特有的物質在蒸煮的時候滲入大米當中，有利于提高我們身體的抗熱機能，而且近年來還有研究，粽葉當中有一種非常特殊的提取物，有抗癌的功效 。
除了粽葉之外，包粽子必須要用到的糯米，養生功效也是很強大的，糯米當中含有豐富的維生素B，能溫暖脾胃，而且還能補中益氣，對于脾胃虛寒和食欲不佳、腹瀉腹脹都是有一定的緩解作用的 。
而且吃糯米還能幫助我們解決夏季腸胃功能下降的問題，很容易打開人的食欲，并且對于胃部有疾病的人來說，糯米是一種非常好的食品，可以暖胃 。
而且粽子當中的很多配料還有保健身體的作用，比如小棗、赤小豆、綠豆等具有補血安神、利尿排毒的功效，還能夠增強蛋白質的含量 。
還有制作肉粽和蛋棕的，對我們的身體健康也是有一種的滋補效果的，有健腦益智的功效 。
2.龍舟運動養生
端午節賽龍舟，是很多人都知道的一種傳統習俗，而且在很多地方都有舉行的如火如荼的龍舟比賽 。
其實端午節的這個季節，天氣比較煩悶，很多人工作壓力也很大，我們身體的氣血運行的都不順，很容易煩躁憂郁，而且心悸胸悶，情緒波動很大，會影響到我們臟腑的功能 。
所以說，針對這種情況，我們除了要食療之外，更要加強運動，因為運動可以讓我們的全身氣血通暢，而且還能增強心肺的功能，從而調理脾胃的代謝，氣血通順了，我們的憂郁情緒也就沒有了 。
但是，很多人都沒有賽龍舟的條件，所以我們可以做其他的運動，也有很多類似于劃船的運動是可以做的，或者是我們可以直接走路、散步、做瑜伽等，加強鍛煉，增強我們的身體體質，就可以有效的養生健身 。
3.香囊養生
不少地方都會有在臥室里面掛香囊的習俗，其實這是一種非常好的預防傳染病侵襲的辦法 。
很多人自制的香囊里面大多數都是很好的中藥材，比如艾葉、藿香、蒼術等，將所有的中草藥全部都研制成細末，中藥特屬的香味也就出來了，然后把香囊掛在房間里可以通九竅，起到一定的防病作用 。
4.室內保持干燥
一到端午節，很多地方陰雨連綿就很容易潮濕，給我們的生活帶來很多的不便，而且被子和衣服也都是粘乎乎的，還會散發出一股難聞的味道 。
所以我們就要想辦法保持室內的干燥，就要經常打掃，不要讓下水道堵住，做家務的時候也盡量不要把水弄到地上，廚房和衛生間進出要隨手關門，除此之外，也可以使用一些干燥劑或者是抽濕機，太陽好的時候經常曬被子 。
因為如果居住的地方是潮濕的話，我們身體內的濕氣也就會越來越多，體內濕氣重，我們就很容易生病，所以在端午節前后，我們要注意保持房間的干燥和干凈 。
端午節中草藥養生
說到端午節，我們就不得不提起艾草了 。
艾草和我們的生活有著非常密切的聯系，每到端午節之際，人們總是把艾草掛在家里辟邪，其實艾草的藥用價值也是非常高的 。
干枯以后的艾草可以泡水熏蒸，從而達到消毒止癢的作用，尤其是產婦大多數都喜歡用艾草來洗澡 。
艾草味苦，微溫無毒，有溫氣血、逐寒濕的道理，并且艾草有一種非常特殊的芳香，能清新室內空氣 。

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