【【養生常識】吃南瓜籽的功效與作用 南瓜籽的食用方式和注意事項!】南瓜籽是很常見的一種小零食， 和很多堅果一樣， 它所含的營養價值較為豐富， 而且食用口感干脆， 味道咸香， 如經常吃一些南瓜籽可以起到以下功效和作用 。
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驅蟲南瓜籽有驅除人體寄生蟲的功效， 且沒有毒性和任何副作用， 可用于治療兒童絳蟲病和腹痛脹滿等癥， 對蟯蟲病、絳蟲病、鉤蟲病等患者均有明顯的療效 。
美容護膚100克南瓜籽中含有維生素E27毫克， 硒27微克， 這些營養素能抗氧化， 改善膚質、抗氧化和清除自由基等作用， 特別適合女性食用 。
補腎南瓜子中含有大量的鋅元素， 從西醫角度來說， 多吃含鋅豐富的食物不僅對前列腺有好處， 還可以增加精子數量；而從中醫角度來說， 含鋅豐富的食物具有補腎的作用， 很大程度上改善精子質量， 有助于提高男性生育能力 。
調節血糖南瓜子含有類胡蘿卜素， 能強化葡萄糖耐受性， 有助于對抗破壞胰島細胞的自由基， 保持血糖值的穩定；且糖尿病患者尿鎂排出過多， 吃南瓜子補充鎂， 可以改善胰島細胞功能， 有助于穩定血糖 。
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