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孕婦失眠的治療偏方 寶媽趕緊get

小知識

整個妊娠期間， 孕婦都有失眠的可能 。 胎兒踢你的肚子， 不斷上廁所， 日益膨脹的腹部等因素， 都會令你在床上感到不舒服， 所以會失眠 。 你會發現入睡很困難， 或者醒來后就無法再入睡 。 有些孕婦還會圍繞著分娩或胎兒做惡夢 。 你該怎么辦呢？

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文章插圖

孕婦失眠的治療偏方 寶媽趕緊get
孕婦失眠的治療偏方
一、百合綠豆牛奶羹
原料：鮮百合30克， 綠豆50克， 純牛奶100毫升， 冰糖適量 。
做法
1、鮮百合洗凈， 剝成小片；綠豆浸泡3小時后， 洗凈 。
2、將百合、綠豆加少量水同放鍋中煮熟爛后， 放入牛奶再煮一小會兒 。
3、食用時可加些冰糖調味 。
功效
百合含有淀粉、蛋白質、脂肪及鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、維生素C等營養素， 還含有一種特殊的營養成分——秋水仙堿， 具有養心安神、潤肺止咳的功效 。 牛奶中含有一種促進睡眠的物質——色氨酸， 對于睡不著覺的孕婦來說， 睡前一杯牛奶是最好的安眠食品了 。
二、八寶釀梨
原料：糯米飯250克， 香水梨6只， 糖蓮子50克， 糖冬瓜25克， 瓜子仁10克， 蜜棗兩只， 紅絲3克， 綠絲3克， 金桔餅5克， 熟豬油50克， 白糖210克， 水淀粉3克， 凈水25克 。
做法
1、將蓮子、冬瓜、蜜棗、紅絲、綠絲、金桔餅均切成碎粒， 與瓜子仁一起放人糯米飯內， 加入豬油， 白糖200克拌和 。
2、生梨去皮， 頂蓋連梨把切下， 心子掏空， 釀人拌好的糯米飯， 蓋上梨蓋， 上籠蒸熟后取出， 裝入圓盤內；然后將凈水下鍋， 加入白糖10克， 待燒滾后， 用水淀粉勾芡， 起鍋澆在梨上即成 。
功效
梨具有潤燥消風、醒酒解毒、補養心脾的功效， 在秋季氣候干燥， 多吃梨、糯米、蓮子有助安養心神， 作為孕婦的下午小點心最好不過了 。
三、棗竹燈心粥
原料：棗仁20克， 玉竹20克， 燈心草6克， 糯米200克 。
做法
1、先將棗仁、玉竹、燈心草用清潔紗布包扎， 放人鍋中 。
2、與糯米同煮成粥， 撈出紗布包， 即可食粥 。
功效
棗仁養心安神；玉竹滋陰養液；燈心草清心火；糯米養陰益氣， 和中健胃 。 四品共煮成粥， 可養陰清火、安神鎮靜、和中除煩之功， 服食時， 可酌加冰糖 。
四、橘皮海帶絲
原料：干海帶150克， 青菜（取莖）150克， 干橘皮50克， 香油5克， 香菜3克， 白糖2克， 醋2克， 味精1克， 醬油1克 。
做法
1、把干海帶放水里浸泡一天， 再放入熱水中浸泡15分鐘， 撈出瀝干水， 切成細絲 。
2、將青菜的莖洗凈， 切成絲；干橘皮用熱水浸軟洗凈， 切成細絲；香菜切成小段 。
3、把海帶絲、青菜絲和橘皮絲放入大碗內， 加香油、醬油、醋、白糖、味精、香菜段， 拌勻即可 。
功效
海帶含優質蛋白質和不飽和脂肪酸， 還含有碘、鉀、煙酸等營養元素 。 橘皮有特殊的香味， 能幫助緩解孕婦失眠狀況 。
五、枸杞葉芹菜粥
【孕婦失眠的治療偏方 寶媽趕緊get】 原料：粳米75克， 枸杞葉30克， 芹菜60克， 鹽2克 。
做法
1、將新鮮芹菜洗凈切碎;枸杞葉洗凈、切碎 。
2、將粳米放入沙鍋內， 加水適量， 煮成粥， 再將芹菜、枸杞葉放入略煮片刻， 加鹽調味即成 。
功效
芹菜可分離出一種堿性成分， 對孕婦有鎮靜作用， 可起安神、除煩的功效 。 枸杞葉富含甜菜堿、蘆丁以及多種氨基酸和微量元素等， 具有養肝明目、安神的保健作用 。
六、冰糖銀耳蓮子羹
原料：銀耳10克， 蓮子6克， 紅棗10枚， 冰糖適量 。
做法
1、銀耳整朵泡發后， 除去根部泥沙及雜質， 撕成片狀放入碗中；紅棗洗凈去核， 備用 。
2、砂鍋加入適量清水， 放入銀耳、蓮子、紅棗、冰糖， 先大火燒開， 再用小火慢燉 。
3、待銀耳煮至熟爛， 湯汁粘稠， 盛入碗中即可 。
功效
銀耳性平、味甘淡， 有安神、潤膚、滋陰、潤肺、生津、益氣的功效 。 蓮子有益心、安神的功效 。 適用于孕期睡眠不好的準媽媽 。
通過以上對孕婦失眠的治療方法的相關知識點的介紹， 大家是不是對孕婦失眠該怎么辦也心知肚明了吧， 孕婦失眠是大事， 它會影響到胎兒的正常發育， 以上關于孕婦失眠的相關知識希望能對大家有所幫助 。

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