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一個月暴瘦斤 一個月瘦斤的方法

方法一個月暴瘦斤


一個月瘦斤的方法（一個月暴瘦斤）
【一個月暴瘦斤 一個月瘦斤的方法】我是這樣一個月瘦下20斤的…
從早餐開始
花5塊錢就能解決的
就是一杯大麥青汁配水果

除了排除腸道的毒素，主要是為了減肥
一袋泡一杯相當于2塊
水果相當于3元
所以說早餐就是兩塊加三塊5塊錢就能解決
當然如果你還餓，那就再來一個蘋果

我再來做一下午餐：
我是四川人，川菜配米飯是每一個四川人的標配

如果要減肥的話，那就要注重飲食的節奏
我是這樣做的：吃飯之前喝一碗湯，我們在喝完一碗湯以后，整個人的食欲就會減少1/3，這個時候你再開始吃米飯吃菜瞬間的飽腹感都特別強，我每天中午只吃一碗米飯，絕不多吃第2碗
我再來說一說晚餐：
一杯青汁十水果
空腹一杯青汁再吃點水果，這就是我的晚餐
對，沒錯，跟早餐差不多
這樣如果能堅持一個月的話，保證能瘦下來
說一句題外話：關于排濕氣
我們人體接受最舒適的濕度是45%~55%，而整個四川的濕度在70%~90%之間，想想看濕氣有多重，所以說為什么四川人喜歡吃火鍋，喜歡吃麻辣，主要是口感好以外，還有一個作用就是排濕氣，如果經常吃麻辣或者是吃火鍋容易導致上火，所以說我們可以采取一些溫和的手段：
比如說泡腳，我現在就把我每天晚上泡腳的配方分享給大家：
把鍋里倒滿清水然后加小把陳艾，加幾片老姜再加小把花椒，把水燒開，小火熬兩分鐘關火，鍋中倒入一小杯50度以上的白酒，這樣就可以倒入泡腳盆，水太燙就先用點一下水，可以先試著搓腳尖腳背，水溫合適的時候就可以先試著下腳，泡腳30分鐘左右，當你大汗淋漓的時候，感覺整個身體都特別通透，這樣泡完腳等一個小時就可以洗澡，堅持一個月，不僅能排除你體內的毒素，濕氣，臉上的斑點被漸漸消散，長期泡腳會讓我們整個身體特別的通透，這會極大的改善你的睡眠狀況
特別提醒：女生過了生理期才可以泡腳
還有朋友問我：晚上下班除了吃飯，就想躺在床上，泡腳排濕還是有點麻煩，有沒有簡單一點的？
當然有：簡單一點的話就是喝紅糖姜茶，早上一杯，中午一杯，堅持喝，也能排濕，預防感冒

特別提醒：就是不能晚上喝，因為晚上吃姜猶如吃砒霜

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